Ai grija de buze, gat si decolteu! Sunt zone foarte sensibile
Desi majoritatea femeilor respecta un ritual zilnic de ingrijire a tenului si corpului, din pacate nu toate isi fac timp pentru ingrijirea speciala a zonelor mai sensibile, cum sunt buzele, gatul si decolteul.
Hidrateaza si din exterior, si din interior!
Vantul si frigul pot determina uscarea excesiva si chiar craparea buzelor. Pentru ca buzele nu beneficiaza de glande sebacee, sunt mai uscate decat restul tenului. Printre factorii care le agreseaza mai sunt soarele puternic, pasta de dinti sau produsele de machiaj agresive, cum ar fi rujurile extrem de rezistente.
Cum putem oferi buzelor un tratament special? In primul rand vom folosi o periuta de dinti cu peri moi cu care le vom exfolia cu blandete, prin miscari circulare. Acest masaj va stimula circulatia sangelui si, in acelasi timp, va inlatura celulele moarte de la suprafata, pregatindu-le pentru aplicarea produselor de ingrijire.
Este indispensabil un balsam de buze de calitate, care le va hrani si hidrata. In timpul zilei, in special vara, este ideala folosirea unui balsam care sa includa si un factor de protectie solara. Asa cum fondul de ten se aplica intotdeauna peste o baza de machiaj, nici rujul nu va fi aplicat fara folosirea prealabila a acestui balsam.
Pentru demachiat, trebuie sa folosesti un lapte demachiant sau o solutie micelara (lotiuni demachiante care nu necesita clatirea cu apa nici inainte nici dupa folosirea lor), concepute pentru curatarea zonelor sensibile, cum ar fi ochii. Evita folosirea lotiunilor tonice. Noaptea, inainte de culcare, nu uita sa aplici un strat generos de balsam care va actiona toata noaptea, astfel incat dimineata sa te trezesti cu buze fine.
Dintre tratamentele naturiste, au rezultate foarte bune ungerea buzelor cu miere, smantana, ulei de masline sau continutul unei capsule de vitamina E. Este esentiala si hidratarea din interior, prin consumarea a cel putin 1,5 litri de lichide zilnic.
Maseaza-ti gatul in sens ascendent!
Alte zone care au nevoie de tratament “preferential” sunt gatul si decolteul. Desi sunt regiuni cu piele foarte subtire si sensibila si sunt printre primele care ne tradeaza varsta, multe dintre noi le omit in mod constant din ritualul zilnic de frumusete. Ca si tenul, atat gatul cat si decolteul necesita demachiere, tonifiere cu o lotiune tonica fara alcool si aplicarea unei creme hidratante.
Un rol important in ingrijirea gatului il reprezinta masajul, cu ambele maini de o parte si de alta, facut in sens ascendent, de jos in sus, si terminand cu un usor palmuit sub barbie. Crema folosita pentru gat si decolteu va fi crema obisnuita pentru ten, insa nu le vom ocoli nici cand folosim crema de corp, aceste zone beneficiind astfel de hidratare dubla.
miercuri, 24 martie 2010
De ce imbatraneste pielea?
Imbatranirea intrinseca
Se refera la procesul natural si continuu de imbatranire a pielii care incepe, in mod normal, de la varsta de 20 de ani. Scade productia de colagen si elastina, doua substante proteice care asigura elasticitatea pielii. Capacitatea epidermei de "reinnoire" este tot mai inceata: celulele moarte sunt indepartate greu si generarea de noi celule tot mai scazuta. Cu toate ca procesul de imbatranire se declanseaza de la o varsta frageda, semnele vizibile nu vor aparea decat peste cativa ani.
Semne ale imbatranirii intrinsece
ridurile fine;
piele subtire si transparenta;
pielea de pe maini si gat este lipsita de fermitate;
scaderea densitatii osoase care confera un aspect de piele lasata;
piele foarte uscata, cu senzatie de mancarime;
procesul de transpiratie este redus, fapt care afecteaza improspatarea pielii;
incaruntirea parului;
caderea parului;
pilozitate excesiva;
unghii subtiri care se rup usor.
Imbatranirea extrinseca
Numerosi factori din mediul inconjurator se aliaza si accelereaza procesul natural de imbatranire a pielii. Cel mai frecvent imbatranirea prematura este cauzata de expunerea solara. Insa nici repetarea unor expresii faciale, gravitatia, pozitiile de somn si fumatul nu sunt deloc benefice pentru pielea ta.
Fotoimbatranirea - fara o protectie optima, chiar si cele cateva minute de expunere solara zilnica se acumuleaza in fiecare an si determina schimbari semnificative ale pielii. Pistruii, tenul cu pete, vasele de sange vizibile, pielea aspra si iritata, ridurile fine care dispar cand pielea este intinsa, keratoza actinica (denumita si keratoza solara, este o leziune precanceroasa a pielii care apare mai ales la nivelul fetei, mainilor, antebratelor si gatului) si cancerul de piele pot aparea in urma unei expuneri solare fara protectie. Acest proces apare dupa cativa ani de expunere repetata la soare, iar pielea isi pierde capacitatea de regenerare.
Expresiile faciale repetate - daca esti adepta exercitiilor faciale pentru mentinerea unui aspect tanar este timpul sa renunti la ele. Miscarile faciale executate cu o oarecare repetitie pot determina aparitia ridurilor fine si de expresie. De fiecare data cand folosesti un muschi facial se formeaza un "sant" la suprafata pielii, iar odata cu inaintarea in varsta pielea isi pierde elasticitatea si ii este mult mai dificil sa revina la un aspect neted.
Gravitatia - schimbarile gravitationale devin din ce in ce mai pronuntate odata cu varsta. La varsta de 50 de ani, cand elasticitatea cunoaste un declin dramatic, efectele gravitationale devin mai evidente. Aceasta este cauza principala care determina: caderea pleoapelor, forma falcilor si subtierea buzei superioare / pronuntarea celei inferioare.
Pozitiile de somn - aceeasi pozitionare a fetei pe perna in fiecare noapte poate determina aparitia ridurilor. Acestea se pot permanentiza si nu vei scapa de ele dupa ce-ti ridici capul de pe perna. Femeile care obisnuiesc sa doarma pe o parte vor observa cel mai adesea aparitia acestor riduri pe obraji si barbie. Iar barbatii care prefera sa doarma cu fata in jos pot remarca aparitia ridurilor pe frunte. Asadar, de preferat este sa dormi pe spate.
Fumatul - tutunul cauzeaza schimbari biochimice in organism care accelereaza procesul de imbatranire a pielii. Cercetarile arata ca o persoana care fumeaza 10 sau mai multe tigari pe zi pe o perioada de 10 ani prezinta un risc mult mai crescut de a se confrunta cu ridurile adanci si o piele aspra, in comparatie cu una nefumatoare. De asemenea, s-a constatat ca fumatorii inraiti tind sa dezvolte dupa cativa ani o nuanta galbuie nesanatoasa a tenului. Renuntarea la fumat este singura solutie. Expertii sustin ca pana si persoanele care au fumat foarte mult in tinerete prezinta o diminuare a ridurilor si o imbunatatire a fermitatii tenului dupa ce au renuntat la tutun.
Imbatranirea intrinseca
Se refera la procesul natural si continuu de imbatranire a pielii care incepe, in mod normal, de la varsta de 20 de ani. Scade productia de colagen si elastina, doua substante proteice care asigura elasticitatea pielii. Capacitatea epidermei de "reinnoire" este tot mai inceata: celulele moarte sunt indepartate greu si generarea de noi celule tot mai scazuta. Cu toate ca procesul de imbatranire se declanseaza de la o varsta frageda, semnele vizibile nu vor aparea decat peste cativa ani.
Semne ale imbatranirii intrinsece
ridurile fine;
piele subtire si transparenta;
pielea de pe maini si gat este lipsita de fermitate;
scaderea densitatii osoase care confera un aspect de piele lasata;
piele foarte uscata, cu senzatie de mancarime;
procesul de transpiratie este redus, fapt care afecteaza improspatarea pielii;
incaruntirea parului;
caderea parului;
pilozitate excesiva;
unghii subtiri care se rup usor.
Imbatranirea extrinseca
Numerosi factori din mediul inconjurator se aliaza si accelereaza procesul natural de imbatranire a pielii. Cel mai frecvent imbatranirea prematura este cauzata de expunerea solara. Insa nici repetarea unor expresii faciale, gravitatia, pozitiile de somn si fumatul nu sunt deloc benefice pentru pielea ta.
Fotoimbatranirea - fara o protectie optima, chiar si cele cateva minute de expunere solara zilnica se acumuleaza in fiecare an si determina schimbari semnificative ale pielii. Pistruii, tenul cu pete, vasele de sange vizibile, pielea aspra si iritata, ridurile fine care dispar cand pielea este intinsa, keratoza actinica (denumita si keratoza solara, este o leziune precanceroasa a pielii care apare mai ales la nivelul fetei, mainilor, antebratelor si gatului) si cancerul de piele pot aparea in urma unei expuneri solare fara protectie. Acest proces apare dupa cativa ani de expunere repetata la soare, iar pielea isi pierde capacitatea de regenerare.
Expresiile faciale repetate - daca esti adepta exercitiilor faciale pentru mentinerea unui aspect tanar este timpul sa renunti la ele. Miscarile faciale executate cu o oarecare repetitie pot determina aparitia ridurilor fine si de expresie. De fiecare data cand folosesti un muschi facial se formeaza un "sant" la suprafata pielii, iar odata cu inaintarea in varsta pielea isi pierde elasticitatea si ii este mult mai dificil sa revina la un aspect neted.
Gravitatia - schimbarile gravitationale devin din ce in ce mai pronuntate odata cu varsta. La varsta de 50 de ani, cand elasticitatea cunoaste un declin dramatic, efectele gravitationale devin mai evidente. Aceasta este cauza principala care determina: caderea pleoapelor, forma falcilor si subtierea buzei superioare / pronuntarea celei inferioare.
Pozitiile de somn - aceeasi pozitionare a fetei pe perna in fiecare noapte poate determina aparitia ridurilor. Acestea se pot permanentiza si nu vei scapa de ele dupa ce-ti ridici capul de pe perna. Femeile care obisnuiesc sa doarma pe o parte vor observa cel mai adesea aparitia acestor riduri pe obraji si barbie. Iar barbatii care prefera sa doarma cu fata in jos pot remarca aparitia ridurilor pe frunte. Asadar, de preferat este sa dormi pe spate.
Fumatul - tutunul cauzeaza schimbari biochimice in organism care accelereaza procesul de imbatranire a pielii. Cercetarile arata ca o persoana care fumeaza 10 sau mai multe tigari pe zi pe o perioada de 10 ani prezinta un risc mult mai crescut de a se confrunta cu ridurile adanci si o piele aspra, in comparatie cu una nefumatoare. De asemenea, s-a constatat ca fumatorii inraiti tind sa dezvolte dupa cativa ani o nuanta galbuie nesanatoasa a tenului. Renuntarea la fumat este singura solutie. Expertii sustin ca pana si persoanele care au fumat foarte mult in tinerete prezinta o diminuare a ridurilor si o imbunatatire a fermitatii tenului dupa ce au renuntat la tutun.
Tratam ridurile sau le prevenim?
Este evident ca intre tratare si prevenire, o alegem pe cea din urma. Dar cand vine vorba de riduri, putem vorbi de prevenire?
Bineinteles ca ridurile si imbatranirea nu pot fi "prevenite", dar intr-o oarecare masura, putem vorbi de prevenirea imbatranirii premature, a imbatranirii "urate" si inainte de vreme.
Pielea este cel mai mare organ al nostru, fiind primul scut de aparare impotriva factorilor nocivi din mediu.
Dar cand expunerea la factorii nocivi este indelungata si agresiva, pielea are extrem de mult de suferit, iar asta se vede mult inainte de vreme.
Prevenire
Lupta impotriva ridurilor incepe cu mult inaintea aparitiei lor. Iar cel mai simplu mod de a lupta impotriva lor este evitarea principalilor factori care le accelereaza aparitia: fumatul si razele ultraviolete.
Fara tigari!
"Evitarea fumatului, inclusiv a celui pasiv, previne formarea ridurilor, ingalbenirea pielii, aparitia anumitor tipuri de cancer de piele si degradarea colagenului cutanat", aflam de la Andra Cristea, medic dermatolog.
Fumatul impiedica oxigenarea corecta a pielii, ceea ce are ca efect acumularea toxinelor la nivelul tegumentului, dar si regenerarea mai greoaie a pielii.
Fara prea mult soare!
"Este bine sa ne protejam pielea pe cat posibil impotriva razelor solare atat prin imbracaminte, cat si prin creme fotoprotectoare la nivelul zonelor neprotejate: fata, decolteu, maini. Ochelarii de soare sunt foarte importanti pentru ca un soare puternic forteaza ochii si duce la aparitia "labei de gasca" in coltul ochilor", declara Dr. Andra Cristea.
"Manifestarile imbatranirii provocate de expunerea la razele UVA sunt de doua tipuri: unele sunt imediate si temporare, apar ca urmare a deshidratarii si dispar daca aplicam imediat pe piele produse hidratante; altele apar mai tarziu si constau in ingrosarea pielii in anumite zone, scaderea elasticitatii si pierderea fermitatii pielii", potrivit medicului Bruno Massa, autorul cartii "Secretele unui ten mereu tanar".
O manifestare ce nu trebuie neglijata este aparitia pigmentatiei neuniforme pe fata si la nivelul articulatiilor. Efectele nocive ale razelor ultraviolete depind foarte mult de durata, ora si gradualitatea expunerii la soare, de fototip (capacitatea organismului de a produce melanina) si de tipul de protectie utilizat.
Ingrijire speciala pentru pielea din jurul ochilor
Hidrateaza-ti pielea din jurul ochilor cu ajutorul unei creme speciale pentru aceasta zona. Foloseste o crema de ochi bogata care va hrani intens pielea uscata pentru a preveni aparitia liniilor fine de expresie si a ridurilor, precum pentru a le estompa pe cele deja existente.
"Crema de ochi se intinde prin miscari circulare ale degetului inelar, in sensul acelor de ceasornic, incepand din coltul extern al ochiului si continuand prin estomparea usoara a cremei in jurul zonei externe a ochiului, astfel incat pielea sa nu fie intinsa peste masura", ne sfatuieste Serena Goldenbaum, beauty coach, Olay brand ambassador.
Tratare
"Tratarea" nu este un termen chiar potrivit pentru riduri, tocmai pentru ca nu exista un tratament universal valabil care sa ne scape de ele... cel putin nu inca. Cremele si produsele antirid de ingrijire a tenului sunt tot mai multe si tot mai promovate. Dar chiar isi fac treaba si ne elimina ridurile?
Din pacate, oricat de frumoase sunt promisiunile din reclame, aceste produse au abilitati limitate. Estompeaza ridurile, intr-o oarecare masura, dar numai pentru o perioada relativ scurta de timp.
Printre substantele active continute, cele mai des folosite sunt hidroxiacizii. Acestia sunt acizi naturali, extrasi mai ales din fructe, care au un efect de exfoliere superficiala. Sursele unor hidroxiacizi sunt merele, ciresele - acidul maleic, laptele fermentat, ananasul, afinele - acidul lactic, strugurii - acidul tartric.
Acidul glicolic este cel mai cunoscut si utilizat hidroxiacid, fiind indicat pielii imbatranite, predispusa hiperkeratinizarii si lipsita de elasticitate.
De asemenea, cremele antirid pot fi imbogatite cu antioxidanti care intensifica productia de colagen, compusul care ofera elasticitate pielii. Coenzima Q10 este o astfel de substanta, care este produsa in mod normal in organism, dar a carei productie scade semnificativ dupa varsta de 30 de ani.
Este evident ca intre tratare si prevenire, o alegem pe cea din urma. Dar cand vine vorba de riduri, putem vorbi de prevenire?
Bineinteles ca ridurile si imbatranirea nu pot fi "prevenite", dar intr-o oarecare masura, putem vorbi de prevenirea imbatranirii premature, a imbatranirii "urate" si inainte de vreme.
Pielea este cel mai mare organ al nostru, fiind primul scut de aparare impotriva factorilor nocivi din mediu.
Dar cand expunerea la factorii nocivi este indelungata si agresiva, pielea are extrem de mult de suferit, iar asta se vede mult inainte de vreme.
Prevenire
Lupta impotriva ridurilor incepe cu mult inaintea aparitiei lor. Iar cel mai simplu mod de a lupta impotriva lor este evitarea principalilor factori care le accelereaza aparitia: fumatul si razele ultraviolete.
Fara tigari!
"Evitarea fumatului, inclusiv a celui pasiv, previne formarea ridurilor, ingalbenirea pielii, aparitia anumitor tipuri de cancer de piele si degradarea colagenului cutanat", aflam de la Andra Cristea, medic dermatolog.
Fumatul impiedica oxigenarea corecta a pielii, ceea ce are ca efect acumularea toxinelor la nivelul tegumentului, dar si regenerarea mai greoaie a pielii.
Fara prea mult soare!
"Este bine sa ne protejam pielea pe cat posibil impotriva razelor solare atat prin imbracaminte, cat si prin creme fotoprotectoare la nivelul zonelor neprotejate: fata, decolteu, maini. Ochelarii de soare sunt foarte importanti pentru ca un soare puternic forteaza ochii si duce la aparitia "labei de gasca" in coltul ochilor", declara Dr. Andra Cristea.
"Manifestarile imbatranirii provocate de expunerea la razele UVA sunt de doua tipuri: unele sunt imediate si temporare, apar ca urmare a deshidratarii si dispar daca aplicam imediat pe piele produse hidratante; altele apar mai tarziu si constau in ingrosarea pielii in anumite zone, scaderea elasticitatii si pierderea fermitatii pielii", potrivit medicului Bruno Massa, autorul cartii "Secretele unui ten mereu tanar".
O manifestare ce nu trebuie neglijata este aparitia pigmentatiei neuniforme pe fata si la nivelul articulatiilor. Efectele nocive ale razelor ultraviolete depind foarte mult de durata, ora si gradualitatea expunerii la soare, de fototip (capacitatea organismului de a produce melanina) si de tipul de protectie utilizat.
Ingrijire speciala pentru pielea din jurul ochilor
Hidrateaza-ti pielea din jurul ochilor cu ajutorul unei creme speciale pentru aceasta zona. Foloseste o crema de ochi bogata care va hrani intens pielea uscata pentru a preveni aparitia liniilor fine de expresie si a ridurilor, precum pentru a le estompa pe cele deja existente.
"Crema de ochi se intinde prin miscari circulare ale degetului inelar, in sensul acelor de ceasornic, incepand din coltul extern al ochiului si continuand prin estomparea usoara a cremei in jurul zonei externe a ochiului, astfel incat pielea sa nu fie intinsa peste masura", ne sfatuieste Serena Goldenbaum, beauty coach, Olay brand ambassador.
Tratare
"Tratarea" nu este un termen chiar potrivit pentru riduri, tocmai pentru ca nu exista un tratament universal valabil care sa ne scape de ele... cel putin nu inca. Cremele si produsele antirid de ingrijire a tenului sunt tot mai multe si tot mai promovate. Dar chiar isi fac treaba si ne elimina ridurile?
Din pacate, oricat de frumoase sunt promisiunile din reclame, aceste produse au abilitati limitate. Estompeaza ridurile, intr-o oarecare masura, dar numai pentru o perioada relativ scurta de timp.
Printre substantele active continute, cele mai des folosite sunt hidroxiacizii. Acestia sunt acizi naturali, extrasi mai ales din fructe, care au un efect de exfoliere superficiala. Sursele unor hidroxiacizi sunt merele, ciresele - acidul maleic, laptele fermentat, ananasul, afinele - acidul lactic, strugurii - acidul tartric.
Acidul glicolic este cel mai cunoscut si utilizat hidroxiacid, fiind indicat pielii imbatranite, predispusa hiperkeratinizarii si lipsita de elasticitate.
De asemenea, cremele antirid pot fi imbogatite cu antioxidanti care intensifica productia de colagen, compusul care ofera elasticitate pielii. Coenzima Q10 este o astfel de substanta, care este produsa in mod normal in organism, dar a carei productie scade semnificativ dupa varsta de 30 de ani.
Retete naturiste impotriva caderii parului
Cu siguranta multe dintre voi se ingrijoreaza de caderea parului sau de faptul ca el este tocit si lispit de luciu. Reteta recomandata de Raluca Gheorghe de la Salonul Stil preintampina aceste efecte, dar numai dupa o luna de tratament.
Cantitatile indicate in reteta sunt pentru un par mediu. In cazul in care aveti parul mai lung sau mai scurt, adaugati sau reduceti din cantitati. Pentru parul mediu sunt necesare: 6 linguri ulei masline, 5 linguri ulei ricin, 3-4 linguri vitamina A uleioasa, 4 fiole vitamina C si un galbenus de ou. Toate acestea (cu exceptia uleiului de masline si oului) se gasesc in farmacii. Reteta este impotriva caderii parului, regenerandu-l si vitaminizand firul de par.
Mod de aplicare: inainte de baie se uda parul foarte bine, se sterge si se maseaza cu aceasta compozitie, insistandu-se 2-3 minute la varfuri. Apoi se strange parul si se acopera cu ceva (casca sau prosop), lasand solutia sa patrunda timp de 30 - 60 de minute. Apoi se clateste si se spala parul in mod normal. Compozitia se aplica la fiecare spalare timp de cel putin o luna, pentru a se vedea efectele ei. Mult succes!
Cu siguranta multe dintre voi se ingrijoreaza de caderea parului sau de faptul ca el este tocit si lispit de luciu. Reteta recomandata de Raluca Gheorghe de la Salonul Stil preintampina aceste efecte, dar numai dupa o luna de tratament.
Cantitatile indicate in reteta sunt pentru un par mediu. In cazul in care aveti parul mai lung sau mai scurt, adaugati sau reduceti din cantitati. Pentru parul mediu sunt necesare: 6 linguri ulei masline, 5 linguri ulei ricin, 3-4 linguri vitamina A uleioasa, 4 fiole vitamina C si un galbenus de ou. Toate acestea (cu exceptia uleiului de masline si oului) se gasesc in farmacii. Reteta este impotriva caderii parului, regenerandu-l si vitaminizand firul de par.
Mod de aplicare: inainte de baie se uda parul foarte bine, se sterge si se maseaza cu aceasta compozitie, insistandu-se 2-3 minute la varfuri. Apoi se strange parul si se acopera cu ceva (casca sau prosop), lasand solutia sa patrunda timp de 30 - 60 de minute. Apoi se clateste si se spala parul in mod normal. Compozitia se aplica la fiecare spalare timp de cel putin o luna, pentru a se vedea efectele ei. Mult succes!
Tendintele in machiaj pentru primavara - vara 2010
"Cuvintele cheie ale acestui sezon sunt 'proaspat' si 'impulsiv'", spune Pat McGrath, Global Creative Director pentru P&G Beauty, referindu-se la abordarea 'super-moderna'. E o noua atitudine plina de incredere, care a incendiat domeniul machiajului. "Pentru prima data, dupa multe sezoane, am stiut de la inceput ca totul este asa cum trebuie sa fie. A fost o reactie instictuala care nu a necesitat niciun efort suplimentar".
"Chiar daca acest sezon se bazeaza pe un look minimalist, acesta este foarte puternic", ne asigura ea. Este un look care degaja optimism si care foloseste nuante vesele si pline de culoare.
"2010 ne ofera o varietate larga de optiuni atat pentru machiajul ochilor, cat si pentru cel al buzelor, dar va fi ceva mai intens pentru ochi si in culori ceva mai delicate pentru buze", declara si Karim Sattar, regional make-up artist & consultant The Body Shop pentru Europa, Orientul Mijlociu si Africa.
Tribal Jewels
De la creionul de ochi pana la culorile punk, tendintele se indreapta spre cultivarea unei atitudini indraznete. Astfel Pat a interpretat viziunea lui Nicolas Ghesquiere printr-un look puternic si dramatic in care dungile neglijente de fard negru sunt juxtapuse peste nuante neon foarte intense pentru a crea o masca salbatica.
Look-ul vechilor modele de la Hollywood este inca fascinant, iar muzele care l-au inspirat pe John Galliano au dus la obtinerea unui look in care ochii sunt foarte accentuati cu ajutorul nuantelor de violet, roz si rosu peste care se suprapune negrul.
Pastel Playtime
In opozitie cu tendintele bazate pe culori inchise si fumurii care au dominat atatea sezoane, folosirea nuantelor pastel ca mod de accentuare a ochilor este o alta tendinta de baza pentru sezonul primavara-vara 2010. "Acest sezon a marcat aparitia unor noi influente bazate pe culori pastelate. Aceste culori nu sunt deloc palide, dimpotriva, au rolul de a puncta un mesaj" spune Pat McGrath, care a explorat aceasta tendinta, folosind o paleta de nuante de mov, bleu, verde menta, roz si alb.
Versace a fost inspirat de filmul "Alice in Tara Minunilor" al lui Tim Burton, iar in machiaj aceste elemente s-au concretizat prin folosirea din abundenta a fardurilor in nuante de mov, in tandem cu creion de ochi violet, evindentiate prin gene inchise la culoare.
Lashes & Lines
Genele in prim plan, la care se adauga farmecul permanent conferit de creionul de ochi, constituie esentele ultimelor tendinte in domeniul machiajului.
Modelele feminine foarte sexy ale lui Cavalli au devenit si mai senzuale prin explorarea laturii lor masculine. Folosirea de linii ingrosate care alungesc ochiul a contribuit la masculinizarea acestui look prin excelenta feminin.
Tema "romantismului visator" adoptata de Nina Ricci a demonstrat faptul ca genele si creionul de ochi pot deveni si ele niste elemente sofisticate, si in acest caz Pat a folosit culoare de-a lungul liniei genelor pana la coltul interior al ochiului, iar apoi a aplicat mascara de culoare maro/neagra numai pe genele superioare - "pentru ca maroul este o culoare mai delicata si mai feminina". "Intotdeauna trebuie sa existe o intrerupere a liniei pentru ca altfel o linie neagra continua face ca ochiul sa para inchis", ne sfatuieste Pat.
The Impact Lip
Rujul a avut cateva tentative de revenire in arsenalul elementelor de machiaj in ultimele cateva sezoane, dar niciodata cu atata convingere ca acum. "Ceea ce confera acestui sezon un aer proaspat si modern este acordarea "'unui rol principal' rujului", spune Pat.
"Putem alege pentru buze atat un ruj mat, cat si unul stralucitor, in functie de ocazie, daca ne dorim un look mai romantic sau unul ceva mai sofisticat", declara Karim Sattar, make-up artist ce a colaborat pentru prezentari de moda cu Dolce & Gabbana si MCM. Experienta sa se extinde si in domeniul publicitatii, lucrand cu Tony & Guy Spring / Summer Catalogue la Londra, dar si in televiziune.
Buze stralucitoare
Miuccia Prada s-a inspirat pentru colectia sa din reprezentarea contemporana asupra antichitatii. Buzele au fost pictate intr-o nuanta de corai si apoi volumul acestora a fost crescut prin aplicarea unui luciu de buze foarte intens.
Buze mate
Dolce&Gabbana inseamna buze rosii somptuoase, iar colectia din acest sezon s-a dovedit ocazia perfecta pentru folosirea unor rujuri rosii. "Am folosit trei nuante diferite de rosu pe care le-am combinat" spune Pat, "si am inventat astfel o noua nuanta de rosu".
"Cuvintele cheie ale acestui sezon sunt 'proaspat' si 'impulsiv'", spune Pat McGrath, Global Creative Director pentru P&G Beauty, referindu-se la abordarea 'super-moderna'. E o noua atitudine plina de incredere, care a incendiat domeniul machiajului. "Pentru prima data, dupa multe sezoane, am stiut de la inceput ca totul este asa cum trebuie sa fie. A fost o reactie instictuala care nu a necesitat niciun efort suplimentar".
"Chiar daca acest sezon se bazeaza pe un look minimalist, acesta este foarte puternic", ne asigura ea. Este un look care degaja optimism si care foloseste nuante vesele si pline de culoare.
"2010 ne ofera o varietate larga de optiuni atat pentru machiajul ochilor, cat si pentru cel al buzelor, dar va fi ceva mai intens pentru ochi si in culori ceva mai delicate pentru buze", declara si Karim Sattar, regional make-up artist & consultant The Body Shop pentru Europa, Orientul Mijlociu si Africa.
Tribal Jewels
De la creionul de ochi pana la culorile punk, tendintele se indreapta spre cultivarea unei atitudini indraznete. Astfel Pat a interpretat viziunea lui Nicolas Ghesquiere printr-un look puternic si dramatic in care dungile neglijente de fard negru sunt juxtapuse peste nuante neon foarte intense pentru a crea o masca salbatica.
Look-ul vechilor modele de la Hollywood este inca fascinant, iar muzele care l-au inspirat pe John Galliano au dus la obtinerea unui look in care ochii sunt foarte accentuati cu ajutorul nuantelor de violet, roz si rosu peste care se suprapune negrul.
Pastel Playtime
In opozitie cu tendintele bazate pe culori inchise si fumurii care au dominat atatea sezoane, folosirea nuantelor pastel ca mod de accentuare a ochilor este o alta tendinta de baza pentru sezonul primavara-vara 2010. "Acest sezon a marcat aparitia unor noi influente bazate pe culori pastelate. Aceste culori nu sunt deloc palide, dimpotriva, au rolul de a puncta un mesaj" spune Pat McGrath, care a explorat aceasta tendinta, folosind o paleta de nuante de mov, bleu, verde menta, roz si alb.
Versace a fost inspirat de filmul "Alice in Tara Minunilor" al lui Tim Burton, iar in machiaj aceste elemente s-au concretizat prin folosirea din abundenta a fardurilor in nuante de mov, in tandem cu creion de ochi violet, evindentiate prin gene inchise la culoare.
Lashes & Lines
Genele in prim plan, la care se adauga farmecul permanent conferit de creionul de ochi, constituie esentele ultimelor tendinte in domeniul machiajului.
Modelele feminine foarte sexy ale lui Cavalli au devenit si mai senzuale prin explorarea laturii lor masculine. Folosirea de linii ingrosate care alungesc ochiul a contribuit la masculinizarea acestui look prin excelenta feminin.
Tema "romantismului visator" adoptata de Nina Ricci a demonstrat faptul ca genele si creionul de ochi pot deveni si ele niste elemente sofisticate, si in acest caz Pat a folosit culoare de-a lungul liniei genelor pana la coltul interior al ochiului, iar apoi a aplicat mascara de culoare maro/neagra numai pe genele superioare - "pentru ca maroul este o culoare mai delicata si mai feminina". "Intotdeauna trebuie sa existe o intrerupere a liniei pentru ca altfel o linie neagra continua face ca ochiul sa para inchis", ne sfatuieste Pat.
The Impact Lip
Rujul a avut cateva tentative de revenire in arsenalul elementelor de machiaj in ultimele cateva sezoane, dar niciodata cu atata convingere ca acum. "Ceea ce confera acestui sezon un aer proaspat si modern este acordarea "'unui rol principal' rujului", spune Pat.
"Putem alege pentru buze atat un ruj mat, cat si unul stralucitor, in functie de ocazie, daca ne dorim un look mai romantic sau unul ceva mai sofisticat", declara Karim Sattar, make-up artist ce a colaborat pentru prezentari de moda cu Dolce & Gabbana si MCM. Experienta sa se extinde si in domeniul publicitatii, lucrand cu Tony & Guy Spring / Summer Catalogue la Londra, dar si in televiziune.
Buze stralucitoare
Miuccia Prada s-a inspirat pentru colectia sa din reprezentarea contemporana asupra antichitatii. Buzele au fost pictate intr-o nuanta de corai si apoi volumul acestora a fost crescut prin aplicarea unui luciu de buze foarte intens.
Buze mate
Dolce&Gabbana inseamna buze rosii somptuoase, iar colectia din acest sezon s-a dovedit ocazia perfecta pentru folosirea unor rujuri rosii. "Am folosit trei nuante diferite de rosu pe care le-am combinat" spune Pat, "si am inventat astfel o noua nuanta de rosu".
Beneficiile uleiurilor pentru masaj
Uleiurile contin numeroase elemente menite sa hraneasca pielea. Pentru o si mai mare eficienta, este ideal sa se adauge in uleiul de masaj un alt ulei de baza, parfumat, distilat din diferite plante, copaci, radacini si seminte. Ce uleiuri vegetale poti sa folosesti pentru ingrijirea pielii?
Uleiul din miez de caisa
Culoare: galben palid
Componente: vitamine, minerale, acizi grasi
Actiune: elimina stresul, ajuta la obtinerea unei stari de echilibru
Utilizare
bun pentru toate tipurile de piele, in special pentru tenul imbatranit prematur, deshidratat si sensibil;
este indicat sa se foloseasca nediluat.
Uleiul de avocado
Culoare: verde intens
Componente: vitaminele A, E, D, B1, B2, acid pantotenic, proteine, lecitina
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten;
de preferat, diluat cu 10% ulei de baza;
uleiul de avocado este indicat in tratarea psoriazisului.
Uleiul de avocado mai este folosit in fabricarea diferitelor produse cosmetice. Pe piata se gasesc o serie de creme si lotiuni demachiante pentru prevenirea imbatranirii premature a pielii cauzata de deshidratarea pielii. Din randul produselor pe baza de ulei de avocado se numara si uleiurile de baie sau sampoanele.
Uleiul de coada soricelului
Culoare: galben palid
Componente: acid gamma-linoleic, vitamine, minerale
Actiune: este regenerativ, stimulativ
Utilizare
pentru psoriazis;
pentru eczeme.
Uleiul de nuca de cocos
Culoare: galben luminos
Componente: solid la temperatura camerei, fiind necesara incalzirea
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten, in special pentru cel foarte deshidratat;
bun pentru par, avand un rol extrem de hidratant.
Uleiul din seminte de struguri
Culoare: incolor sau de un verde pal
Componente: vitamine, minerale, proteine, bogat in acid linoleic
Actiune: non-alergen
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten;
se foloseste nediluat.
Uleiul de jojoba
Culoare: galben inchis
Componente: proteine, minerale
Actiune: ajuta la prevenirea oxidarii uleiurilor de baza si are un rol in departarea excesului de sebum din porii dilatati
Utilizare
folosit in tratarea afectiunilor de piele: eczema, acnee;
rezista mai mult decat celelalte uleiuri;
se poate folosi singur sau diluat cu alte uleiuri.
Uleiul de masline
Culoare: verde
Componente: proteine, minerale, vitamina E, calciu, cupru, fosfor, zinc, caroten
Actiune: are efect de incalzire si inlatura rigiditatea in miscare
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten;
poate fi folosit nediluat, dar eficienta maxima este obtinuta diluat;
recomandat uleiul extravirgin sau cu maslinele presate la rece.
Uleiul de alune
Culoare: galben palid
Componente: proteine, vitamine B, acid nicotinic, minerale
Actiune: anti-inflamator
Utilizare
daca nu esti alergic la alune, atunci uleiul este indicat pentru toate tipurile de ten, in special cel deshidratat, uscat;
folosire in tratarea artritei sau a bursitei.
Uleiul de susan
Culoare: galben inchis
Componente: vitamina E, aminoacizi
Actiune: antiseptic, hranitor, previne imbatranirea prematura a pielii, purifica
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten, exceptie facand pielea vizibil iritata;
folosit in tratarea artritei, reumatismului;
distruge scabia, herpesul si majoritatea micozelor;
poate fi folosit in concentratie 100%, dar este cel mai eficient diluat in proportie de 10%.
Uleiul din germeni de grau
Culoare: galben pal
Componente: vitamina E, proteine, minerale
Actiune: ajuta la prevenirea oxidarii uleiurilor de baza
Este eficient diluat 10%.
Uleiul de trandafir
Componente: acid linoleic, acid ascorbic, flavonoida, pectina
Utilizare
excelent pentru tratarea cazurilor de arsuri grave;
ajuta la cicatrizarea si la revenirea fermitatii pielii;
trebuie diluat in proportie de 10%.
Pentru tratament facial: 5 ml de ulei vegetal si 1-2 picaturi de ulei esential sunt de ajuns pentru acoperirea fetei, gatului si umerilor.
Uleiul de migdale dulci
Culoare: galben pal
Componente: glucoza, minerale, vitamine, proteine, cupru, fier, fosfor
Actiune: penetreaza pielea si o hraneste, anti-inflamator
Utilizare
folosit pentru toate tipurile de piele, in special pentru ten iritat, deshidratat;
se foloseste nediluat.
Leac pentru caderea parului
1 lingurita de ulei de migdale se amesteca cu 1 lingurita de suc de amla (Emblica officinalis). Se face un masaj cu acest amestec la nivelul scalpului: stopeaza caderea parului, impiedica producerea matretii si albirea prematura.
Uleiurile contin numeroase elemente menite sa hraneasca pielea. Pentru o si mai mare eficienta, este ideal sa se adauge in uleiul de masaj un alt ulei de baza, parfumat, distilat din diferite plante, copaci, radacini si seminte. Ce uleiuri vegetale poti sa folosesti pentru ingrijirea pielii?
Uleiul din miez de caisa
Culoare: galben palid
Componente: vitamine, minerale, acizi grasi
Actiune: elimina stresul, ajuta la obtinerea unei stari de echilibru
Utilizare
bun pentru toate tipurile de piele, in special pentru tenul imbatranit prematur, deshidratat si sensibil;
este indicat sa se foloseasca nediluat.
Uleiul de avocado
Culoare: verde intens
Componente: vitaminele A, E, D, B1, B2, acid pantotenic, proteine, lecitina
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten;
de preferat, diluat cu 10% ulei de baza;
uleiul de avocado este indicat in tratarea psoriazisului.
Uleiul de avocado mai este folosit in fabricarea diferitelor produse cosmetice. Pe piata se gasesc o serie de creme si lotiuni demachiante pentru prevenirea imbatranirii premature a pielii cauzata de deshidratarea pielii. Din randul produselor pe baza de ulei de avocado se numara si uleiurile de baie sau sampoanele.
Uleiul de coada soricelului
Culoare: galben palid
Componente: acid gamma-linoleic, vitamine, minerale
Actiune: este regenerativ, stimulativ
Utilizare
pentru psoriazis;
pentru eczeme.
Uleiul de nuca de cocos
Culoare: galben luminos
Componente: solid la temperatura camerei, fiind necesara incalzirea
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten, in special pentru cel foarte deshidratat;
bun pentru par, avand un rol extrem de hidratant.
Uleiul din seminte de struguri
Culoare: incolor sau de un verde pal
Componente: vitamine, minerale, proteine, bogat in acid linoleic
Actiune: non-alergen
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten;
se foloseste nediluat.
Uleiul de jojoba
Culoare: galben inchis
Componente: proteine, minerale
Actiune: ajuta la prevenirea oxidarii uleiurilor de baza si are un rol in departarea excesului de sebum din porii dilatati
Utilizare
folosit in tratarea afectiunilor de piele: eczema, acnee;
rezista mai mult decat celelalte uleiuri;
se poate folosi singur sau diluat cu alte uleiuri.
Uleiul de masline
Culoare: verde
Componente: proteine, minerale, vitamina E, calciu, cupru, fosfor, zinc, caroten
Actiune: are efect de incalzire si inlatura rigiditatea in miscare
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten;
poate fi folosit nediluat, dar eficienta maxima este obtinuta diluat;
recomandat uleiul extravirgin sau cu maslinele presate la rece.
Uleiul de alune
Culoare: galben palid
Componente: proteine, vitamine B, acid nicotinic, minerale
Actiune: anti-inflamator
Utilizare
daca nu esti alergic la alune, atunci uleiul este indicat pentru toate tipurile de ten, in special cel deshidratat, uscat;
folosire in tratarea artritei sau a bursitei.
Uleiul de susan
Culoare: galben inchis
Componente: vitamina E, aminoacizi
Actiune: antiseptic, hranitor, previne imbatranirea prematura a pielii, purifica
Utilizare
bun pentru toate tipurile de ten, exceptie facand pielea vizibil iritata;
folosit in tratarea artritei, reumatismului;
distruge scabia, herpesul si majoritatea micozelor;
poate fi folosit in concentratie 100%, dar este cel mai eficient diluat in proportie de 10%.
Uleiul din germeni de grau
Culoare: galben pal
Componente: vitamina E, proteine, minerale
Actiune: ajuta la prevenirea oxidarii uleiurilor de baza
Este eficient diluat 10%.
Uleiul de trandafir
Componente: acid linoleic, acid ascorbic, flavonoida, pectina
Utilizare
excelent pentru tratarea cazurilor de arsuri grave;
ajuta la cicatrizarea si la revenirea fermitatii pielii;
trebuie diluat in proportie de 10%.
Pentru tratament facial: 5 ml de ulei vegetal si 1-2 picaturi de ulei esential sunt de ajuns pentru acoperirea fetei, gatului si umerilor.
Uleiul de migdale dulci
Culoare: galben pal
Componente: glucoza, minerale, vitamine, proteine, cupru, fier, fosfor
Actiune: penetreaza pielea si o hraneste, anti-inflamator
Utilizare
folosit pentru toate tipurile de piele, in special pentru ten iritat, deshidratat;
se foloseste nediluat.
Leac pentru caderea parului
1 lingurita de ulei de migdale se amesteca cu 1 lingurita de suc de amla (Emblica officinalis). Se face un masaj cu acest amestec la nivelul scalpului: stopeaza caderea parului, impiedica producerea matretii si albirea prematura.
marți, 16 martie 2010
Relatii fericite incepute cu stangul
Ohhh... prima intalnire... primele clipe impreuna... multe dintre noi isi amintesc acele momente cu drag si, de cele mai multe ori, isi doresc sa le retraiasca. Primii fiori, primele atingeri timide si poate un sarut stangaci - cine nu si-ar dori sa reinvie aceste trairi?
Dar oare toate relatiile de dragoste incep cu dreptul? Ana ma contrazice vehement: "Nuuu! Nici pe departe! Eu si Bogdan am inceput 'apropierea' foarte ciudat. Nici nu il puteam suporta. Tocmai incheiasem o relatie in care am simtit mai multa suferinta decat fericire si inca il mai iubeam pe respectivul. Pe Bogdan il stiam din facultate, dar nu a prezentat niciodata vreun interes pentru mine. Parca ma sufocam in prezenta lui.
Imi amintesc faptul ca ma comportam cu el foarte urat si il respingeam mereu, dar el nu s-a clintit nicio secunda si nu a renuntat nicio clipa la mine. Si acum, dupa patru ani de relatie, inca il mai intreb cum m-a putut suporta atat timp, pentru ca situatia asta a durat aproape jumatate de an. 'Te-am iubit din prima clipa si am avut rabdare sa realizezi si tu asta si sa inveti sa ma iubesti' - acesta este raspunsul lui". Acum, Ana nu regreta nicio clipa faptul ca Bogdan a fost mai insistent si nu a renuntat nicio clipa la ea.
"Il iubesc mult, cum nu am iubit pe nimeni niciodata si imi doresc sa ramana asa situatia, pentru ca, intr-adevar este omul care ma face fericita. Chiar daca am inceput relatia cu stangul, acest lucru a fost un atu pentru noi, iar acum ne bucuram din plin de el".
Roxana spune ca era genul de persoana ca credea in dragoste "din prima": visa sa se indragosteasca nebuneste la prima vedere, iar sentimentul sa dureze o vesnicie: "Stii genul acela de relatii care incep cu o privire, se continua cu o cafea si poate cu privitul unui apus de soare la malul marii? Ei, la genul acesta de inceput de relatie am visat mult timp si chiar am refuzat sa ma implic in relatii pentru ca dragostea nu aparea ca la 'carte'". Insa, Roxana si-a dat seama ca dragostea nu trebuie sa se infiripe neaparat asa, marturie sta modul in care l-a cunoscut pe Dan.
"Prima oara l-am vazut intr-un club pe care in frecventam. Mi-a placut de el inca de la prima vedere, dar nu atat de mult incat sa ma indragostesc. L-am mai vazut de cateva ori, iar la un moment dat mi-am facut curaj si l-am invitat la dans. Nu as fi facut niciodata un astfel de gest, asta pentru ca nu imi sta in fire". Roxana nici acum nu reuseste sa isi dea seama cum de a avut "taria" sa reactioneze in acest mod.
Era ferm convinsa ca si lui ii place de ea, insa nu a fost chiar asa: "Nu mi-a oferit nici cea mai mica atentie, mi-a refuzat invitatia la dans si m-a ignorat in modul cel mai dureros posibil. In loc sa ma resemnez si sa nu imi doresc sa mai vreau sa mai am de a face cu el, am devenit tot mai interesata de persoana lui.
I-am aflat adresa de mess si am inceput sa comunicam, fara sa stie cine sunt. Acest joc a durat vreo trei luni, iar dupa, ne-am intalnit si ne-am amuzat de faza petrecuta in club". Dan si Roxana s-au indragostit unul de celalalt, chiar daca totul a inceput cu un refuz, care putea sa fie sfarsitul inceputului unei relatii fericite de doi ani.
"Eu nu am fost niciodata genul care sa lupt atunci cand venea vorba despre dragoste, asteptam sa se intample. Am invatat ca dragoste nu 'vine', pur si simplu, trebuie sa lupti pentru ea. O relatie nu se intampla 'pur si simplu', pentru ca de aia este relatie, trebuie sa muncesti pentru ea sa o faci sa mearga, fara a forta lucrurile, cu grija... Ma bucur ca am renuntat la ideile mele in ceea ce priveste modul in care speram sa imi gasesc dragostea. Am invatat ca asteptarea nu iti aduce dragostea mult visata, ci iti prelungeste agonia", spune Dan.
Iulia imi povesteste de prima intalnire cu iubitul ei, Ionut, si este mai mult decat amuzata, desi intamplarea poate fi privita ca fiind una usor tragica. Pe scurt: s-au cunoscut la mare, el i-a spus ca e draguta, ea i-a spus ca nu are chef de vorba; dupa cateva minute, el a revenit, a intrebat-o cum o cheama, ea l-a mintit, spunand un nume la intamplare, nume care era, culmea, al fostei lui prietene; pana la urma au intrat in vorba si au discutat despre Mos Craciun (era luna mai, dar asta nu a contat), el i-a spus ca are bradul impodobit si acum, iar ea chiar l-a crezut. "Era nebun, plin de viata - cred ca asta m-a facut sa comunic usor cu el", se amuza Iulia.
Iulia si Ionut au schimbat numere de de telefon, dar ea nu s-a gandit nicio clipa ca ar vrea sa se mai vada vreodata cu el. "De ceva timp iesisem dintr-o relatie 'toxica' si nu mai aveam nici macar puterea sa ma gandesc la o eventuala poveste de dragoste", isi aminteste ea. "Dupa cateva zile, m-a sunat, iar dupa alte cateva zile de 'tatonari' am iesit la prima noastra intalnire.
.Am convenit sa mergem cu rolele, iar dupa, sa vedem niste stele". "Si am iesit cu rolele si i-am rupt mana", continua Ionut, iar Iulia izbucneste in ras: "Da! La prima nostra intalnire, mi-a rupt mana! Iti vine sa crezi? Asa ne place sa radeam de vreo trei ani incoace. Tinandu-ne de mana, am coborat impreuna o panta, m-am dezechilibrat si am cazut, eu mai rau decat el.
Pana la urma, tot am vazut stelele, iar de atunci le vedem impreuna de fiecare data. Tot raul a fost spre bine, chiar daca relatia noastra a inceput atat de prost", conchide Iulia.
La Crina, povestea este una diferita, trista, dar in cele din urma s-a dovedit a fi una fercita. L-a intalnit pe Lucian intr-un moment in care fericirea era un cuvant pe care il putea rosti cu foarte mare greutate... isi pierduse orice urma de speranta ca va putea fi vreodata implinita. Lucian a aparut in viata ei intr-un moment in care isi dorea, mai mult ca oricand, stabiliatea si sa se simta iubita... si s-a simtit pentru o scurta perioada.
"Pana mi-a spus ca este confuz in sentimente si nu stie daca isi doreste o relatie serioasa. 'In viata, lupt pentru orice, mai putin pentru dragoste, pentru ca este singurul lucru pe care il astept sa vina, pur si simplu', acestea au fost cuvintele lui. Am preferat sa pun capat relatiei, pentru ca deja era mult prea mult pentru mine si ajunsesem sa ma simt ca un magnet care atrage barbati care nu fac decat sa ma raneasca.
La momentul respectiv, l-am privit ca pe un las, care asteapta ca dragostea sa vina din cer, fara ca el sa clinteasca un deget. Dar i-am dat o oarecare dreptate. M-am gandit ca s-a speriat de o eventuala relatie si poate totul se petrecuse prea rapid. Nu a durat foarte mult timp si a reusit sa isi dea seama ca sunt persoana care nu l-as putea rani niciodata si care il va iubit neconditionat, fara sa clinteasca", marturiseste Crina.
"Mi-am dat seama ca merita sa lupti pentru dragoste, oricat de greu ar fi si oricate piedici ai avea de infruntat. Nimic nu te poate implini daca nu lupti, iar cand vine vorba despre dragoste, cu atat mai mult. Singurul lucru de care imi pare cel mai rau e ca nu mi-am dat seama mai devreme ca aceasta femeie de langa mine este cea care merita iubita", concluzioneza Lucian.
Prin acest articol nu am incercat sa inchin o oda iubirii sau relatiilor fericite, ci sa ofer cateva marturii a unor intamplari fericite, care nu incep tocmai bine. Pana la urma, speranta nu moare niciodata, mai ales daca lupti si crezi in ea.
Ohhh... prima intalnire... primele clipe impreuna... multe dintre noi isi amintesc acele momente cu drag si, de cele mai multe ori, isi doresc sa le retraiasca. Primii fiori, primele atingeri timide si poate un sarut stangaci - cine nu si-ar dori sa reinvie aceste trairi?
Dar oare toate relatiile de dragoste incep cu dreptul? Ana ma contrazice vehement: "Nuuu! Nici pe departe! Eu si Bogdan am inceput 'apropierea' foarte ciudat. Nici nu il puteam suporta. Tocmai incheiasem o relatie in care am simtit mai multa suferinta decat fericire si inca il mai iubeam pe respectivul. Pe Bogdan il stiam din facultate, dar nu a prezentat niciodata vreun interes pentru mine. Parca ma sufocam in prezenta lui.
Imi amintesc faptul ca ma comportam cu el foarte urat si il respingeam mereu, dar el nu s-a clintit nicio secunda si nu a renuntat nicio clipa la mine. Si acum, dupa patru ani de relatie, inca il mai intreb cum m-a putut suporta atat timp, pentru ca situatia asta a durat aproape jumatate de an. 'Te-am iubit din prima clipa si am avut rabdare sa realizezi si tu asta si sa inveti sa ma iubesti' - acesta este raspunsul lui". Acum, Ana nu regreta nicio clipa faptul ca Bogdan a fost mai insistent si nu a renuntat nicio clipa la ea.
"Il iubesc mult, cum nu am iubit pe nimeni niciodata si imi doresc sa ramana asa situatia, pentru ca, intr-adevar este omul care ma face fericita. Chiar daca am inceput relatia cu stangul, acest lucru a fost un atu pentru noi, iar acum ne bucuram din plin de el".
Roxana spune ca era genul de persoana ca credea in dragoste "din prima": visa sa se indragosteasca nebuneste la prima vedere, iar sentimentul sa dureze o vesnicie: "Stii genul acela de relatii care incep cu o privire, se continua cu o cafea si poate cu privitul unui apus de soare la malul marii? Ei, la genul acesta de inceput de relatie am visat mult timp si chiar am refuzat sa ma implic in relatii pentru ca dragostea nu aparea ca la 'carte'". Insa, Roxana si-a dat seama ca dragostea nu trebuie sa se infiripe neaparat asa, marturie sta modul in care l-a cunoscut pe Dan.
"Prima oara l-am vazut intr-un club pe care in frecventam. Mi-a placut de el inca de la prima vedere, dar nu atat de mult incat sa ma indragostesc. L-am mai vazut de cateva ori, iar la un moment dat mi-am facut curaj si l-am invitat la dans. Nu as fi facut niciodata un astfel de gest, asta pentru ca nu imi sta in fire". Roxana nici acum nu reuseste sa isi dea seama cum de a avut "taria" sa reactioneze in acest mod.
Era ferm convinsa ca si lui ii place de ea, insa nu a fost chiar asa: "Nu mi-a oferit nici cea mai mica atentie, mi-a refuzat invitatia la dans si m-a ignorat in modul cel mai dureros posibil. In loc sa ma resemnez si sa nu imi doresc sa mai vreau sa mai am de a face cu el, am devenit tot mai interesata de persoana lui.
I-am aflat adresa de mess si am inceput sa comunicam, fara sa stie cine sunt. Acest joc a durat vreo trei luni, iar dupa, ne-am intalnit si ne-am amuzat de faza petrecuta in club". Dan si Roxana s-au indragostit unul de celalalt, chiar daca totul a inceput cu un refuz, care putea sa fie sfarsitul inceputului unei relatii fericite de doi ani.
"Eu nu am fost niciodata genul care sa lupt atunci cand venea vorba despre dragoste, asteptam sa se intample. Am invatat ca dragoste nu 'vine', pur si simplu, trebuie sa lupti pentru ea. O relatie nu se intampla 'pur si simplu', pentru ca de aia este relatie, trebuie sa muncesti pentru ea sa o faci sa mearga, fara a forta lucrurile, cu grija... Ma bucur ca am renuntat la ideile mele in ceea ce priveste modul in care speram sa imi gasesc dragostea. Am invatat ca asteptarea nu iti aduce dragostea mult visata, ci iti prelungeste agonia", spune Dan.
Iulia imi povesteste de prima intalnire cu iubitul ei, Ionut, si este mai mult decat amuzata, desi intamplarea poate fi privita ca fiind una usor tragica. Pe scurt: s-au cunoscut la mare, el i-a spus ca e draguta, ea i-a spus ca nu are chef de vorba; dupa cateva minute, el a revenit, a intrebat-o cum o cheama, ea l-a mintit, spunand un nume la intamplare, nume care era, culmea, al fostei lui prietene; pana la urma au intrat in vorba si au discutat despre Mos Craciun (era luna mai, dar asta nu a contat), el i-a spus ca are bradul impodobit si acum, iar ea chiar l-a crezut. "Era nebun, plin de viata - cred ca asta m-a facut sa comunic usor cu el", se amuza Iulia.
Iulia si Ionut au schimbat numere de de telefon, dar ea nu s-a gandit nicio clipa ca ar vrea sa se mai vada vreodata cu el. "De ceva timp iesisem dintr-o relatie 'toxica' si nu mai aveam nici macar puterea sa ma gandesc la o eventuala poveste de dragoste", isi aminteste ea. "Dupa cateva zile, m-a sunat, iar dupa alte cateva zile de 'tatonari' am iesit la prima noastra intalnire.
.Am convenit sa mergem cu rolele, iar dupa, sa vedem niste stele". "Si am iesit cu rolele si i-am rupt mana", continua Ionut, iar Iulia izbucneste in ras: "Da! La prima nostra intalnire, mi-a rupt mana! Iti vine sa crezi? Asa ne place sa radeam de vreo trei ani incoace. Tinandu-ne de mana, am coborat impreuna o panta, m-am dezechilibrat si am cazut, eu mai rau decat el.
Pana la urma, tot am vazut stelele, iar de atunci le vedem impreuna de fiecare data. Tot raul a fost spre bine, chiar daca relatia noastra a inceput atat de prost", conchide Iulia.
La Crina, povestea este una diferita, trista, dar in cele din urma s-a dovedit a fi una fercita. L-a intalnit pe Lucian intr-un moment in care fericirea era un cuvant pe care il putea rosti cu foarte mare greutate... isi pierduse orice urma de speranta ca va putea fi vreodata implinita. Lucian a aparut in viata ei intr-un moment in care isi dorea, mai mult ca oricand, stabiliatea si sa se simta iubita... si s-a simtit pentru o scurta perioada.
"Pana mi-a spus ca este confuz in sentimente si nu stie daca isi doreste o relatie serioasa. 'In viata, lupt pentru orice, mai putin pentru dragoste, pentru ca este singurul lucru pe care il astept sa vina, pur si simplu', acestea au fost cuvintele lui. Am preferat sa pun capat relatiei, pentru ca deja era mult prea mult pentru mine si ajunsesem sa ma simt ca un magnet care atrage barbati care nu fac decat sa ma raneasca.
La momentul respectiv, l-am privit ca pe un las, care asteapta ca dragostea sa vina din cer, fara ca el sa clinteasca un deget. Dar i-am dat o oarecare dreptate. M-am gandit ca s-a speriat de o eventuala relatie si poate totul se petrecuse prea rapid. Nu a durat foarte mult timp si a reusit sa isi dea seama ca sunt persoana care nu l-as putea rani niciodata si care il va iubit neconditionat, fara sa clinteasca", marturiseste Crina.
"Mi-am dat seama ca merita sa lupti pentru dragoste, oricat de greu ar fi si oricate piedici ai avea de infruntat. Nimic nu te poate implini daca nu lupti, iar cand vine vorba despre dragoste, cu atat mai mult. Singurul lucru de care imi pare cel mai rau e ca nu mi-am dat seama mai devreme ca aceasta femeie de langa mine este cea care merita iubita", concluzioneza Lucian.
Prin acest articol nu am incercat sa inchin o oda iubirii sau relatiilor fericite, ci sa ofer cateva marturii a unor intamplari fericite, care nu incep tocmai bine. Pana la urma, speranta nu moare niciodata, mai ales daca lupti si crezi in ea.
Mihaela Berciu te invata sa-ti creezi propria imagine
Este singurul consultant de imagine din Romania acreditat de Association of Image Consultants International. Absolventaa a programului MBA in cadrul American International University in London în 1996, a urmat cursurile de consultanta de imagine ale London Image Institute in 2007 si Holistic Image in Hong Kong, in 2009.
Colaborator al designerilor Irina Schrotter si Razvan Ciobanu, a fost si coordonatorul de imagine a echipei din Departamentul Stiri Antena 1 (2007-2008), perioada in care a promovat si construit o imagine la standard international a prezentatorilor de stiri din Romania. Toate aceastea sunt numai o parte dintre lucrurile care o definesc pe Mihaela Berciu, care a avut amabilitatea sa ne raspunda la cateva intrebari legate de ce inseamna imagine si cum ne-o putem construi.
Ce inseamna de fapt imaginea?
Imaginea personala si profesionala este, sau ar trebui sa fie, "oglinda" calitatilor si valorilor noaste interioare. Daca vreti, putem considera imaginea materializarea exterioara a calitatilor interioare. Imaginea reflecta, de asemenea, realul nivel la care ne apreciem fiecare, evaluare pe care o facem la nivel subconstient, dar care este perceputa, atat vizual cat si sezorial de cei din jurul nostru.
Ce trebuie sa stie o femeie atunci cand vrea sa-si construiasca o imagine?
Cel mai important lucru este sa intelegem pozitia pe care o avem intr-un moment dat al vietii noastre si sa incercam sa proiectam cat mai corect acest lucru, in cazul in care suntem multumiti cu rezultatul auto-evaluarii. In caz contrar, o imbunatatire a "invelisului" va duce la o imbunatatire a nivelului de incredere in sine, lucru care va fi instant transmis si perceput si de cei cu care intram in contact.
Poate ca cea mai importanta informatie pe care orice persoana, indiferent ca este femeie sau barbat, trebuie sa o cunoasca este impactul pe care il are prezenta proprie in comunicarea cu ceilalti. Si aici ma refer atat la prima impresie care este de cele mai multe ori definitorie ascensiunii profesionale si/sau personale, dar si la consecventa in prezentare a propriei persoane.
"In Romania s-a inteles gresit conceptul de imagine"
Care sunt criteriile pe care le respecti atunci cand ai in fata o persoana de care trebuie sa te ocupi?
Fiecare dintre noi avem o personalitate proprie care trebuie evidentiata. Pe de alta parte, este important de stiut care sunt obiectivele si asteptarile personale si profesionale ale clientului. Consultanta de imagine este un proces cu rezultate atat imediate, dar de lunga durata, cat si cu efecte care apar in timp, in functie de capacitatea de asimilare a sfaturilor si a rezistentei la schimbare a clientului. Imaginea personala se construieste in trei directii: Aspect, Bune maniere (comportament) si Comunicare verbala si non-verbala. Un alt aspect foarte important in evolutie este acceptarea faptului ca exista carente de informatie, ca inconstient s-au repetat greseli de tinuta sau de comportament. Consultantul de imagine are si rol de coach pentru ca clientul sa poata depasi aceste bariere.
Pentru a evolua trebuie ne acceptam trecutul cu bune si rele si sa cautam echilibrul intern care va fi vizibil si la exterior odata ce s-a atins. Daca nu se cauta aceasta intelegere, frustarile vor creste, iar evolutia personala si profesionala va intarzia sa apara. Tocmai de aceea se "lucreaza" in paralel pe toate planurile.
Cat este de importanta imaginea in Romania?
In Romania s-a inteles gresit conceptul de imagine. Majoritatea pare sa creada ca imaginea se bazeaza pe masina pe care o conduci, pe ceasul de la mana, pe geanta de la brat si pe brandul tinutelor. Asa cum am spus, imaginea trebuie sa reflecte in primul rand calitatile, valorile si nivelul intelectual, nicidecum exclusiv material.
Tinand cont de aceasta remarca, pot spune ca imaginea ocupa un rol foarte important in Romania, dar, din pacate, dintr-un punct de vedere si o directie complet eronate, situatie care se vede si se simte in nivelul la care se afla economia tarii. Un alt aspect important care are valoare de cauza si efect este nivelul de respect pe care il etalam atat fata de sine cat si fata de cei din jurul nostru.
Va provoc la un exerciutiu: priviti-i pe cei din jurul dumneavoastra. Analizati-i, fara sa stie, desigur, si veti observa nivelul de respect pe care-l au fata de sine, fata de pozitia pe care o ocupa, fata de compania pentru care lucreaza si fata de cei din jur, prin tinuta pe care o adopta in functie de ocazie, prin comportamentul etalat, prin limbaj ...
Care sunt cele mai grave greseli pe care le fac femeile din Romania, la capitolul imagine?
As sublinia in mod special doua aspecte: tinutele nepotrivite pozitiei pe care o ocupa si masurile incorecte celei care le poarta.
Atunci cand vine vorba despre imagine, este imposibil sa nu aud si cuvantul "detaliu". Ce este, de fapt, detaliul, in acest context, si cat este de important? Ai scris si o carte in acest sens: "Succesul detaliilor".
Detaliul este fiecare amanunt caruia trebuie sa-i dam atentie, indiferent ca suntem barbati sau femei. Ca exemplu concret, in cazul doamnelor, detaliile importante sunt coafura, machiajul, culoarea dresului in functie de momentul zilei, inaltimea tocurilor, lungimea si culoarea unghiilor si lista continua.
In cazul domnilor, detaliile la care trebuie sa fie atenti sunt: lungimea pantalonilor si a sosetelor, tipul de manseta a camasii in functie de pozitia la care se afla in cariera, tipul nodului la cravata si tot asa. Este simplu de inteles ca detaliile sunt importante in cazul tuturor aspectelor care tin de imaginea personala si profesionala. Strangerea de mana este un detaliu definitoriu intr-o relatie ulterioara cu o alta persoana.
Atunci cand vorbim despre tendintele dintr-un nou sezon, avem must-have-uri. Exista must-have-uri de care trebuie sa tinem cont atunci cand vorbim de imaginea unei persoane?
Must-have-ul esential in construirea unei imagini profesionale este intelegerea importantei reflectarii acesteia la cel mai inalt nivel. De cele mai multe ori a doua sansa nu ni se mai ofera, ceea ce ne obliga sa ne prezentam impecabil din primul moment. Pe de alta parte, nu stim niciodata ce oportunitati ne asteapta, ceea ce inseamna ca trebuie sa fim in permanenta pregatiti. Voi repeta la nesfarsit, cu riscul de a irita, dar cu scopul precis de a ma face inteleasa, ca imaginea pe care o proiectam trebuie sa fie un echivalent real al valorilor si al nivelului personal de inteligenta si respect atat fata de propria persoana cat si fata de pozitia pe care o ocupam in societate.
"Mai mult decat sa fie in concordanta cu varsta, tinutele trebuie sa fie in concordanta cu pozitia si momentul dintr-un moment dat"
Am decis sa le impart pe reprezentantele sexului frumos in 3 categorii: adolescenta (15 - 20 de ani), tanara (20 - 35 de ani) si femeia matura (peste 35 de ani). Cum ar trebui sa se imbrace aceste femei in asa fel incat imaginea pe care o afiseaza sa fie in concordanta cu varsta?
Mai mult decat sa fie in concordanta cu varsta, tinutele trebuie sa fie in concordanta cu pozitia si momentul dintr-un moment dat. Astfel, adolescentele pot experimenta ceva mai mult cu stilul personal deoarece se afla intr-o perioada de descoperire si formare personala. Ceea ce este foarte important de retinut pentru adolescente este ca in viata reala, cum arati chiar conteaza tocmai pentru a starnii interesul celorlalti de a afla cine esti.
Asupra tinerelor apasa o "greutate”" si mai mare, deoarece nu numai ca abia ce-si contureaza stilul, dar trebuie si sa-l incadreze in cerintele mediului profesional in care isi desfasoara activitatea. De cele mai multe ori, acestea percep aceste norme ca ingradiri si reactioneaza fata de acestea cu mici excese: ruj si unghii rosii, decolteuri adanci si fuste scurte, tocuri inalte sau accesorizari excesive sau masive.
Sau, dimpotriva, adopta tinute anoste care nu le avantajeaza si nici nu le evidentiaza pozitiv, situatie care se va reflecta direct asupra dezvoltarii lor personale si asupra ascensiunii lor profesionale. In aceasta perioada tinerele femei trebuie sa adopte tinute in concordanta cu mediul profesional in care isi desfasoara activitatea, dar care sa le puna in evidenta calitatile. Acest lucru se obtine prin croiala tinutelor, prin calitatea accesoriilor sau prin culorile alese, obtiunile lor fiind mai variate.
Pentru femeile mature situatia ar trebui sa fie ceva mai simpla. Ele ar trebui sa se afle intr-o perioada in care profesional si-au demonstrat calitatile si abilitatile. Acest lucru ar trebui sa se reflecte si in tinutele abordate. Veti observa ca odata cu inaintarea in varsta si in pozitie, tinutele devin tot mai clasice si mai simple, accesoriile tot mai discrete, dar care se evidentiaza prin calitate si valoare crescute.
Cum arata prima discutie dintre un client si consultantul de imagine?
Prima discutie este foarte relaxata, de cunoastere reciproca. Intre consultant si client trebuie sa existe o simbioza perfecta, deoarece consultantul intra in viata clientului, la propriu si la figurat, pana la cel mai personal nivel, sertarul cu lenjerie intima.
Clientul trebuie sa se deschida si sa-si vocalizeze cele mai ascunse temeri pentru a le putea depasii si a putea regasi increderea in sine si in abilitatile proprii. Asadar, la o prima intalnire se discuta cat mai relaxat si se urmareste crearea unei legaturi trainice. Pe de alta parte trebuie discutate si intelese, inca de la inceput, asteptarile clientului.
Ce se poarta la categoria business in sezonul primava-vara 2010/2011?
Tinutele business urmaresc tendindele stabilite de creatorii de moda doar la nivel de culoare, dar chiar si in acest caz, intensitatea nuantei este foarte importanta. De asemenea, accesoriile pot fi alese in functie de recomandarile sezonului, cu mentiunea ca o profesionista adevarata din lumea de business va cantari corect investitia intr-o piesa vestimentara in relatie directa cost/purtare, astfel incat "must-have-urile" nu sunt o prioritate si, clar, o investitie nepotrivita. Tinuta transmite mesaje despre noi, despre capacitatea noastra de evaluare a valorii reale a lucrurilor, iar in mediul de afaceri aceste mesaje sunt direct legate de capabilitatile noastre profesionale.
Mihai Gadea este jurnalistul TV cu cea mai apreciata imagine profesionala, iar acest lucru a fost lamurit in primul sondaj de opinie online realizat in Romania. Care sunt plusurile realizatorului tv care l-au adus in aceasta postura?
Tinuta, discursul, calitatea dialogului, eleganta in platou.
Este singurul consultant de imagine din Romania acreditat de Association of Image Consultants International. Absolventaa a programului MBA in cadrul American International University in London în 1996, a urmat cursurile de consultanta de imagine ale London Image Institute in 2007 si Holistic Image in Hong Kong, in 2009.
Colaborator al designerilor Irina Schrotter si Razvan Ciobanu, a fost si coordonatorul de imagine a echipei din Departamentul Stiri Antena 1 (2007-2008), perioada in care a promovat si construit o imagine la standard international a prezentatorilor de stiri din Romania. Toate aceastea sunt numai o parte dintre lucrurile care o definesc pe Mihaela Berciu, care a avut amabilitatea sa ne raspunda la cateva intrebari legate de ce inseamna imagine si cum ne-o putem construi.
Ce inseamna de fapt imaginea?
Imaginea personala si profesionala este, sau ar trebui sa fie, "oglinda" calitatilor si valorilor noaste interioare. Daca vreti, putem considera imaginea materializarea exterioara a calitatilor interioare. Imaginea reflecta, de asemenea, realul nivel la care ne apreciem fiecare, evaluare pe care o facem la nivel subconstient, dar care este perceputa, atat vizual cat si sezorial de cei din jurul nostru.
Ce trebuie sa stie o femeie atunci cand vrea sa-si construiasca o imagine?
Cel mai important lucru este sa intelegem pozitia pe care o avem intr-un moment dat al vietii noastre si sa incercam sa proiectam cat mai corect acest lucru, in cazul in care suntem multumiti cu rezultatul auto-evaluarii. In caz contrar, o imbunatatire a "invelisului" va duce la o imbunatatire a nivelului de incredere in sine, lucru care va fi instant transmis si perceput si de cei cu care intram in contact.
Poate ca cea mai importanta informatie pe care orice persoana, indiferent ca este femeie sau barbat, trebuie sa o cunoasca este impactul pe care il are prezenta proprie in comunicarea cu ceilalti. Si aici ma refer atat la prima impresie care este de cele mai multe ori definitorie ascensiunii profesionale si/sau personale, dar si la consecventa in prezentare a propriei persoane.
"In Romania s-a inteles gresit conceptul de imagine"
Care sunt criteriile pe care le respecti atunci cand ai in fata o persoana de care trebuie sa te ocupi?
Fiecare dintre noi avem o personalitate proprie care trebuie evidentiata. Pe de alta parte, este important de stiut care sunt obiectivele si asteptarile personale si profesionale ale clientului. Consultanta de imagine este un proces cu rezultate atat imediate, dar de lunga durata, cat si cu efecte care apar in timp, in functie de capacitatea de asimilare a sfaturilor si a rezistentei la schimbare a clientului. Imaginea personala se construieste in trei directii: Aspect, Bune maniere (comportament) si Comunicare verbala si non-verbala. Un alt aspect foarte important in evolutie este acceptarea faptului ca exista carente de informatie, ca inconstient s-au repetat greseli de tinuta sau de comportament. Consultantul de imagine are si rol de coach pentru ca clientul sa poata depasi aceste bariere.
Pentru a evolua trebuie ne acceptam trecutul cu bune si rele si sa cautam echilibrul intern care va fi vizibil si la exterior odata ce s-a atins. Daca nu se cauta aceasta intelegere, frustarile vor creste, iar evolutia personala si profesionala va intarzia sa apara. Tocmai de aceea se "lucreaza" in paralel pe toate planurile.
Cat este de importanta imaginea in Romania?
In Romania s-a inteles gresit conceptul de imagine. Majoritatea pare sa creada ca imaginea se bazeaza pe masina pe care o conduci, pe ceasul de la mana, pe geanta de la brat si pe brandul tinutelor. Asa cum am spus, imaginea trebuie sa reflecte in primul rand calitatile, valorile si nivelul intelectual, nicidecum exclusiv material.
Tinand cont de aceasta remarca, pot spune ca imaginea ocupa un rol foarte important in Romania, dar, din pacate, dintr-un punct de vedere si o directie complet eronate, situatie care se vede si se simte in nivelul la care se afla economia tarii. Un alt aspect important care are valoare de cauza si efect este nivelul de respect pe care il etalam atat fata de sine cat si fata de cei din jurul nostru.
Va provoc la un exerciutiu: priviti-i pe cei din jurul dumneavoastra. Analizati-i, fara sa stie, desigur, si veti observa nivelul de respect pe care-l au fata de sine, fata de pozitia pe care o ocupa, fata de compania pentru care lucreaza si fata de cei din jur, prin tinuta pe care o adopta in functie de ocazie, prin comportamentul etalat, prin limbaj ...
Care sunt cele mai grave greseli pe care le fac femeile din Romania, la capitolul imagine?
As sublinia in mod special doua aspecte: tinutele nepotrivite pozitiei pe care o ocupa si masurile incorecte celei care le poarta.
Atunci cand vine vorba despre imagine, este imposibil sa nu aud si cuvantul "detaliu". Ce este, de fapt, detaliul, in acest context, si cat este de important? Ai scris si o carte in acest sens: "Succesul detaliilor".
Detaliul este fiecare amanunt caruia trebuie sa-i dam atentie, indiferent ca suntem barbati sau femei. Ca exemplu concret, in cazul doamnelor, detaliile importante sunt coafura, machiajul, culoarea dresului in functie de momentul zilei, inaltimea tocurilor, lungimea si culoarea unghiilor si lista continua.
In cazul domnilor, detaliile la care trebuie sa fie atenti sunt: lungimea pantalonilor si a sosetelor, tipul de manseta a camasii in functie de pozitia la care se afla in cariera, tipul nodului la cravata si tot asa. Este simplu de inteles ca detaliile sunt importante in cazul tuturor aspectelor care tin de imaginea personala si profesionala. Strangerea de mana este un detaliu definitoriu intr-o relatie ulterioara cu o alta persoana.
Atunci cand vorbim despre tendintele dintr-un nou sezon, avem must-have-uri. Exista must-have-uri de care trebuie sa tinem cont atunci cand vorbim de imaginea unei persoane?
Must-have-ul esential in construirea unei imagini profesionale este intelegerea importantei reflectarii acesteia la cel mai inalt nivel. De cele mai multe ori a doua sansa nu ni se mai ofera, ceea ce ne obliga sa ne prezentam impecabil din primul moment. Pe de alta parte, nu stim niciodata ce oportunitati ne asteapta, ceea ce inseamna ca trebuie sa fim in permanenta pregatiti. Voi repeta la nesfarsit, cu riscul de a irita, dar cu scopul precis de a ma face inteleasa, ca imaginea pe care o proiectam trebuie sa fie un echivalent real al valorilor si al nivelului personal de inteligenta si respect atat fata de propria persoana cat si fata de pozitia pe care o ocupam in societate.
"Mai mult decat sa fie in concordanta cu varsta, tinutele trebuie sa fie in concordanta cu pozitia si momentul dintr-un moment dat"
Am decis sa le impart pe reprezentantele sexului frumos in 3 categorii: adolescenta (15 - 20 de ani), tanara (20 - 35 de ani) si femeia matura (peste 35 de ani). Cum ar trebui sa se imbrace aceste femei in asa fel incat imaginea pe care o afiseaza sa fie in concordanta cu varsta?
Mai mult decat sa fie in concordanta cu varsta, tinutele trebuie sa fie in concordanta cu pozitia si momentul dintr-un moment dat. Astfel, adolescentele pot experimenta ceva mai mult cu stilul personal deoarece se afla intr-o perioada de descoperire si formare personala. Ceea ce este foarte important de retinut pentru adolescente este ca in viata reala, cum arati chiar conteaza tocmai pentru a starnii interesul celorlalti de a afla cine esti.
Asupra tinerelor apasa o "greutate”" si mai mare, deoarece nu numai ca abia ce-si contureaza stilul, dar trebuie si sa-l incadreze in cerintele mediului profesional in care isi desfasoara activitatea. De cele mai multe ori, acestea percep aceste norme ca ingradiri si reactioneaza fata de acestea cu mici excese: ruj si unghii rosii, decolteuri adanci si fuste scurte, tocuri inalte sau accesorizari excesive sau masive.
Sau, dimpotriva, adopta tinute anoste care nu le avantajeaza si nici nu le evidentiaza pozitiv, situatie care se va reflecta direct asupra dezvoltarii lor personale si asupra ascensiunii lor profesionale. In aceasta perioada tinerele femei trebuie sa adopte tinute in concordanta cu mediul profesional in care isi desfasoara activitatea, dar care sa le puna in evidenta calitatile. Acest lucru se obtine prin croiala tinutelor, prin calitatea accesoriilor sau prin culorile alese, obtiunile lor fiind mai variate.
Pentru femeile mature situatia ar trebui sa fie ceva mai simpla. Ele ar trebui sa se afle intr-o perioada in care profesional si-au demonstrat calitatile si abilitatile. Acest lucru ar trebui sa se reflecte si in tinutele abordate. Veti observa ca odata cu inaintarea in varsta si in pozitie, tinutele devin tot mai clasice si mai simple, accesoriile tot mai discrete, dar care se evidentiaza prin calitate si valoare crescute.
Cum arata prima discutie dintre un client si consultantul de imagine?
Prima discutie este foarte relaxata, de cunoastere reciproca. Intre consultant si client trebuie sa existe o simbioza perfecta, deoarece consultantul intra in viata clientului, la propriu si la figurat, pana la cel mai personal nivel, sertarul cu lenjerie intima.
Clientul trebuie sa se deschida si sa-si vocalizeze cele mai ascunse temeri pentru a le putea depasii si a putea regasi increderea in sine si in abilitatile proprii. Asadar, la o prima intalnire se discuta cat mai relaxat si se urmareste crearea unei legaturi trainice. Pe de alta parte trebuie discutate si intelese, inca de la inceput, asteptarile clientului.
Ce se poarta la categoria business in sezonul primava-vara 2010/2011?
Tinutele business urmaresc tendindele stabilite de creatorii de moda doar la nivel de culoare, dar chiar si in acest caz, intensitatea nuantei este foarte importanta. De asemenea, accesoriile pot fi alese in functie de recomandarile sezonului, cu mentiunea ca o profesionista adevarata din lumea de business va cantari corect investitia intr-o piesa vestimentara in relatie directa cost/purtare, astfel incat "must-have-urile" nu sunt o prioritate si, clar, o investitie nepotrivita. Tinuta transmite mesaje despre noi, despre capacitatea noastra de evaluare a valorii reale a lucrurilor, iar in mediul de afaceri aceste mesaje sunt direct legate de capabilitatile noastre profesionale.
Mihai Gadea este jurnalistul TV cu cea mai apreciata imagine profesionala, iar acest lucru a fost lamurit in primul sondaj de opinie online realizat in Romania. Care sunt plusurile realizatorului tv care l-au adus in aceasta postura?
Tinuta, discursul, calitatea dialogului, eleganta in platou.
Cat de stilat e barbatul tau?
Am identificat sase stiluri cheie, prezente in lumea misterioasa a modeibarbatesti. In care dintre acestea se incadreaza partenerul tau?
1. Mr. Cool Romania
Barbatul acesta arata la fel de bine imbracat intr-un costum cu o croialaimpecabila, ca si in niste pantaloni si un tricou. Asta, fara indoiala,datorita fizicului sau din cale-afara de atragator. Cu atitudinea luide nepasator, el poate sa se imbrace dupa ultimele tendinte ale modei,fara sa aiba un aer stupid. Inevitabil, purtatorul acestui stil are sub40 de ani si este casatorit cu un fotomodel, in cel mai rau caz.
Reprezentant: Stefan Banica Jr.
2. Mr. "Se crede tot baiat"
Acest barbat crede ca ne poate pacali ca are cu zece ani mai putin,daca se poarta tot timpul cu o basca pe cap. La asta asorteazapantalonii mulati sau jeans si o haina din piele care-i da un aerde cuceritor. Natural, o motocicleta il ajuta sa obtina un aer detanar smecher. Barbatul descris nu vrea si nu poate sa recunoasca ca aimbatranit, lucru evident in momentul in care il vezi ca se inghesuiein blugi cu doua numere mai mici.
Reprezentant: Dan Bittman
3. Mr. "Anii '80"
Din pacate, barbatul acesta refuza sa renunte la costumul sau alb plin dezorzoane. Pentru ca este lipsit de simtul ridicolului, el crede ca esteinca la moda. Va continua sa isi poarte "mocasinii" cu varf ascutit sitocuri inalte, fara sosete, pana la sfarsitul vietii sale. Daca nu isiva face o revizie compatibila cu mileniul in care traieste, curand vasosi pentru el data expirarii.
Reprezentant: Don Johnson
4. Mr. "Intotdeauna la moda"
Este atat de fidel modei si tendintelor de sezon incat are o garderoba maimare decat a ta. Dupa ce isi petrece doua ore in baie, preocupat fiindde cremele si lotiunile care il vor scoate mai frumos, va mai petreceo perioada buna de timp in fata oglinzii atunci cand se va intreba increatia carui designer isi va face aparitia in lume. Eticheta inseamnatotul pentru aceasta victima a modei. Este barbatul ideal pe care sail scoti la cumparaturi, dar fii atenta ca te poti trezi ca tu esti ceacare duce sacosele, in timp ce el incearca haine dupa haine.
Reprezentant: Catalin Botezatu
5. Mr. Dezordonat
Nu-i pasa sa fie in pas cu moda dar se osteneste sa arate bine. In modclar, nu a evoluat prea mult din zilele studentiei sale, dar cu fatalui de smecher si stilul sau de a se imbraca in haine cumparate in toatecalatoriilor sale, eclipseaza de departe celelalte stiluri.
Reprezentant: Tudor Chirila
6. Mr. Neglijent
Barbatul acesta este imperturbabil, dar in loc sa arate cool in nepasareasa fata de moda, are doar un aspect neingrijit. Habar nu are la cefoloseste o masina de spalat sau la ce e bun fierul de calcat si ar puteapurta cu placere aceleasi haine, pentru tot restul vietii sale. Camasasa hawaiiana si pantalonii in carouri asortati la pantofii purtati farasosete, reprezinta opusul a ceea ce inseamna bunul gust. Evita-l ca peun rau absolut...
Reprezentant: Woody Allen
Am identificat sase stiluri cheie, prezente in lumea misterioasa a modeibarbatesti. In care dintre acestea se incadreaza partenerul tau?
1. Mr. Cool Romania
Barbatul acesta arata la fel de bine imbracat intr-un costum cu o croialaimpecabila, ca si in niste pantaloni si un tricou. Asta, fara indoiala,datorita fizicului sau din cale-afara de atragator. Cu atitudinea luide nepasator, el poate sa se imbrace dupa ultimele tendinte ale modei,fara sa aiba un aer stupid. Inevitabil, purtatorul acestui stil are sub40 de ani si este casatorit cu un fotomodel, in cel mai rau caz.
Reprezentant: Stefan Banica Jr.
2. Mr. "Se crede tot baiat"
Acest barbat crede ca ne poate pacali ca are cu zece ani mai putin,daca se poarta tot timpul cu o basca pe cap. La asta asorteazapantalonii mulati sau jeans si o haina din piele care-i da un aerde cuceritor. Natural, o motocicleta il ajuta sa obtina un aer detanar smecher. Barbatul descris nu vrea si nu poate sa recunoasca ca aimbatranit, lucru evident in momentul in care il vezi ca se inghesuiein blugi cu doua numere mai mici.
Reprezentant: Dan Bittman
3. Mr. "Anii '80"
Din pacate, barbatul acesta refuza sa renunte la costumul sau alb plin dezorzoane. Pentru ca este lipsit de simtul ridicolului, el crede ca esteinca la moda. Va continua sa isi poarte "mocasinii" cu varf ascutit sitocuri inalte, fara sosete, pana la sfarsitul vietii sale. Daca nu isiva face o revizie compatibila cu mileniul in care traieste, curand vasosi pentru el data expirarii.
Reprezentant: Don Johnson
4. Mr. "Intotdeauna la moda"
Este atat de fidel modei si tendintelor de sezon incat are o garderoba maimare decat a ta. Dupa ce isi petrece doua ore in baie, preocupat fiindde cremele si lotiunile care il vor scoate mai frumos, va mai petreceo perioada buna de timp in fata oglinzii atunci cand se va intreba increatia carui designer isi va face aparitia in lume. Eticheta inseamnatotul pentru aceasta victima a modei. Este barbatul ideal pe care sail scoti la cumparaturi, dar fii atenta ca te poti trezi ca tu esti ceacare duce sacosele, in timp ce el incearca haine dupa haine.
Reprezentant: Catalin Botezatu
5. Mr. Dezordonat
Nu-i pasa sa fie in pas cu moda dar se osteneste sa arate bine. In modclar, nu a evoluat prea mult din zilele studentiei sale, dar cu fatalui de smecher si stilul sau de a se imbraca in haine cumparate in toatecalatoriilor sale, eclipseaza de departe celelalte stiluri.
Reprezentant: Tudor Chirila
6. Mr. Neglijent
Barbatul acesta este imperturbabil, dar in loc sa arate cool in nepasareasa fata de moda, are doar un aspect neingrijit. Habar nu are la cefoloseste o masina de spalat sau la ce e bun fierul de calcat si ar puteapurta cu placere aceleasi haine, pentru tot restul vietii sale. Camasasa hawaiiana si pantalonii in carouri asortati la pantofii purtati farasosete, reprezinta opusul a ceea ce inseamna bunul gust. Evita-l ca peun rau absolut...
Reprezentant: Woody Allen
Alb-negru, combinatia vedeta oricand
Ideala in orice sezon, perfecta indiferent de ocazie, eleganta, simpla si frumoasa, combinatia alb-negru nu te va trada niciodata. Fie ca vrei sa fii eleganta, fie ca vrei sa impresionezi, sau pur si simplu esti in pana de idei si trebuie sa mergi la o petrecere, albul si negru te vor salva. Aceasta combinatie a fost din plin folosita de Chanel la Saptamana Modei de la Paris, de anul acesta.
Negrul = sobrietate, eleganta, sofisticare
Albul = puritate, stralucire, luminozitate
Fie ca este vorba despre haine, accesorii sau pantofi, aceasta combinatie da foarte bine. Este fresh, foarte usor de asortat si tinereasca. Este adevarat ca toti creatorii de moda te indeamna ca vara aceasta sa adopti un stil plin de culoare, fara sa faci rabat de la nimic. Insa, daca esti o persoana careia nu-i place sa iasa din tipare, alege alb si negru.
Si, pentru ca tot veni vorba de creatori, ar trebui sa vezi care sunt propunerile pe care le fac ei in materie de haine si accesorii alb-negru. La capitolul vestimentatie, designerii te indeamna sa porti rochii cu fasii de material suprapuse unele peste altele. Ca si lungime, vorbim de piese pana la genunchi, inspirate din moda anilor '70.
Modele care nu pun foarte multe probleme, simple, elegante, drepte ca si croi, aceste rochii se potrivesc foarte bine daca alegi sa mergi la o intalnire de afaceri sau la un cocteil.
Pantaloni cu glezna la vedere
In sezonul care vine nu trebuie sa uiti de pantaloni. Modele din acest sezon iti descopera glezna, ba chiar ca si lungime se ridica pana la jumatatea gambei, iar in talie au foarte multe pense. Alege taiorul alb si pantalonii negri sau invers si vei face senzatie. Nu uita de centurile care se poarta foarte mult in sezonul primavara-vara 2009. Groase, care evidentiaza foarte bine talia, aceste accesorii sunt must-have-urile acestui sezon.
"Combinatia Alb–Negru a fost prezenta in liniile pret–a–porter ale marilor case de moda precum Chanel, Calvin Klein sau Versace si a devenit un must–have pentru aceasta primavara", spune Alexandra Dumitrescu, Director Marketing Rafar.
"Se poarta elemente puternic feminine, piese cu design minimalist si aceste contraste izbitoare de alb si negru. Cromatica pune in valoare croielile structurale si liniile arhitecturale bine definite ale rochiilor sau pantalonilor. Negrul, sobru si elegant, este imblanzit practic de albul luminos si inocent", declara Alexandra Dumitrescu.
Accesorii in nonculori
Pantofii sunt accesoriile care-ti dau cele mai mari batai de cap atunci cand vrei sa-ti completezi tinuta. Alege si la acest capitol combinatia alb-negru si nu vei da gres. In sezonul care vine, se poarta in continuare talpa platforma, dar si tocul inalt. Bridele din piele si cataramele prinse in jurul gleznei sunt elementele care personalizeaza si "imbogatesc" pantoful sau sandala sezonului primavara-vara 2009.
Iti este teama sa porti palarii? Ti se pare ca acestea sunt mult prea excentrice? Ei bine, lucrurile s-au schimbat. In sezonul urmator designerii chiar te indeamna sa porti un asemenea accesoriu.
Fie ca este vorba despre o palarie feminina, cu boruri mari, eleganta, fie ca mergi spre linia masculina, respectand trendul androgin, foarte cautat in acest sezon, acest accesoriu iti va completa perfect tinuta.
Am vorbit despre haine, pantofi, palarii, dar care este accesoriul preferat al unei femei? Raspuns corect: poseta.
Fie ca este geanta obisnuita, fie ca vorbim despre modelul tolba sau despre plic, gentile sunt cele mai utile elemente din vestimentatia unei femei. Poti alege si la acest capitol modele albe sau negre, simple. Nu este gresit, insa, nici daca alegi o piesa imprimata alb si negru.
Asadar, mergi pe "mana" combinatiei alb-negru si nu vei da gres.
Ideala in orice sezon, perfecta indiferent de ocazie, eleganta, simpla si frumoasa, combinatia alb-negru nu te va trada niciodata. Fie ca vrei sa fii eleganta, fie ca vrei sa impresionezi, sau pur si simplu esti in pana de idei si trebuie sa mergi la o petrecere, albul si negru te vor salva. Aceasta combinatie a fost din plin folosita de Chanel la Saptamana Modei de la Paris, de anul acesta.
Negrul = sobrietate, eleganta, sofisticare
Albul = puritate, stralucire, luminozitate
Fie ca este vorba despre haine, accesorii sau pantofi, aceasta combinatie da foarte bine. Este fresh, foarte usor de asortat si tinereasca. Este adevarat ca toti creatorii de moda te indeamna ca vara aceasta sa adopti un stil plin de culoare, fara sa faci rabat de la nimic. Insa, daca esti o persoana careia nu-i place sa iasa din tipare, alege alb si negru.
Si, pentru ca tot veni vorba de creatori, ar trebui sa vezi care sunt propunerile pe care le fac ei in materie de haine si accesorii alb-negru. La capitolul vestimentatie, designerii te indeamna sa porti rochii cu fasii de material suprapuse unele peste altele. Ca si lungime, vorbim de piese pana la genunchi, inspirate din moda anilor '70.
Modele care nu pun foarte multe probleme, simple, elegante, drepte ca si croi, aceste rochii se potrivesc foarte bine daca alegi sa mergi la o intalnire de afaceri sau la un cocteil.
Pantaloni cu glezna la vedere
In sezonul care vine nu trebuie sa uiti de pantaloni. Modele din acest sezon iti descopera glezna, ba chiar ca si lungime se ridica pana la jumatatea gambei, iar in talie au foarte multe pense. Alege taiorul alb si pantalonii negri sau invers si vei face senzatie. Nu uita de centurile care se poarta foarte mult in sezonul primavara-vara 2009. Groase, care evidentiaza foarte bine talia, aceste accesorii sunt must-have-urile acestui sezon.
"Combinatia Alb–Negru a fost prezenta in liniile pret–a–porter ale marilor case de moda precum Chanel, Calvin Klein sau Versace si a devenit un must–have pentru aceasta primavara", spune Alexandra Dumitrescu, Director Marketing Rafar.
"Se poarta elemente puternic feminine, piese cu design minimalist si aceste contraste izbitoare de alb si negru. Cromatica pune in valoare croielile structurale si liniile arhitecturale bine definite ale rochiilor sau pantalonilor. Negrul, sobru si elegant, este imblanzit practic de albul luminos si inocent", declara Alexandra Dumitrescu.
Accesorii in nonculori
Pantofii sunt accesoriile care-ti dau cele mai mari batai de cap atunci cand vrei sa-ti completezi tinuta. Alege si la acest capitol combinatia alb-negru si nu vei da gres. In sezonul care vine, se poarta in continuare talpa platforma, dar si tocul inalt. Bridele din piele si cataramele prinse in jurul gleznei sunt elementele care personalizeaza si "imbogatesc" pantoful sau sandala sezonului primavara-vara 2009.
Iti este teama sa porti palarii? Ti se pare ca acestea sunt mult prea excentrice? Ei bine, lucrurile s-au schimbat. In sezonul urmator designerii chiar te indeamna sa porti un asemenea accesoriu.
Fie ca este vorba despre o palarie feminina, cu boruri mari, eleganta, fie ca mergi spre linia masculina, respectand trendul androgin, foarte cautat in acest sezon, acest accesoriu iti va completa perfect tinuta.
Am vorbit despre haine, pantofi, palarii, dar care este accesoriul preferat al unei femei? Raspuns corect: poseta.
Fie ca este geanta obisnuita, fie ca vorbim despre modelul tolba sau despre plic, gentile sunt cele mai utile elemente din vestimentatia unei femei. Poti alege si la acest capitol modele albe sau negre, simple. Nu este gresit, insa, nici daca alegi o piesa imprimata alb si negru.
Asadar, mergi pe "mana" combinatiei alb-negru si nu vei da gres.
Totul despre jeansi
Unele lucruri pur si simplu nu se demodeaza - cum ar fi o rochie neagra de seara sau un ceas de buna calitate. Acestea raman intotdeauna la moda pentru ca sunt chic, usor de purtat si intotdeauna arata extraordinar. De aceea iubim si jeansii.
Tendintele de sezon trec si uneori se intampla sa revina dupa multi ani. Intre toate aceste tendinte, jeansii se regasesc intotdeauna. Culorile, croiala si modelul variaza, dar denimul revine mereu in forta. De curand, am renuntat la stilul skinny si am adoptat jeansi cu o croiala "dreapta", masculina. Jeansii se adapteaza, dar nu dispar, tocmai pentru ca sunt foarte confortabili si ii iubim atat de mult.
De ce ne plac jeansii?
O pereche bine aleasa de jeansi te poate ajuta sa iti pui in evidenta formele si sa te simti bine in pielea ta. Este evident ca atunci cand te simti confortabil, te poti misca in voie si poti fi tu insati. Sa nu mai vorbim si de faptul ca poti fi extrem de sexy purtand perechea de jeansi potrivita. Se potrivesc perfect cu tricouri sport, iar daca adaugi un top elegant, ai pus la punct o tinuta perfecta pentru o iesire in oras. Aproape totul se potriveste cu jeansii - ei simplifica foarte mult alegerea hainelor.
Pot purta jeansi la birou?
Da, poti purta jeansi la serviciu. Secretul este sa potrivesti totul inteligent: alege un top "serios", de exmplu o jacheta cu o croiala in stilul anilor '40, margele mari si balerini sau o bluza sofisticata si pantofi cu toc. Alege denim de culoare inchisa si pastreaza croielile complicate si jeansii cu margele, franjuri si tinte, pentru timpul liber.
Cum ii cumperi?
Avand la dispozitie atat de multe branduri si diferite stiluri, cumpararea unei perechi de jeansi iti poate da batai de cap. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa stabilesti o zi in care sa mergi la "vanatoare" de jeansi. Probeaza multe perechi, de diferite culori si forme, pana vei gasi ceea ce cauti. Daca nu gasesti ceva care sa te incante, nu cumpara nimic. Incearca intr-o alta zi, cand ai mai mult timp la dispozitie.
Ce alegi?
Este cel mai bine sa eviti "ceea ce se poarta" in materie de jeansi - croiala dreapta se potriveste oricui si este mai usor de purtat decat oricare alt stil, cum ar fi de exemplu cel skinny. Uita de jeansii foarte incarcati, cu modele stridente, sclipici, taieturi, etc. Acestia se potrivesc mai mult adolescentelor. Inca o data, ramai la clasic - un indigo inchis va arata intotdeauna bine si te ajuta sa pari mai subtire, daca iti doresti asta.
Nu uita:
Jeansii cu buzunare la spate in forma de plic (cu clapeta), dau un plus de volum, adugand cativa centimentrii in plus.
Alege lycra - jeansii elastici sunt confortabili, isi pastreaza forma si iti ofera un plus de fermitate.
Alege masura care ti se potriveste cel mai bine. Masurile variaza in functie de marca, prin urmare, este cel mai bine sa probezi cateva numere inainte de a-ti face griji ca te-ai ingrasat.
Incalta-te cu pantofii tai preferati cand mergi la shopping de jeansi. Astfel vei putea alege lungimea potrivita.
Asigura-te ca te poti apleca si poti sta jos (fara sa te simti incomodata) in jeansii de tip skinny.
Unele lucruri pur si simplu nu se demodeaza - cum ar fi o rochie neagra de seara sau un ceas de buna calitate. Acestea raman intotdeauna la moda pentru ca sunt chic, usor de purtat si intotdeauna arata extraordinar. De aceea iubim si jeansii.
Tendintele de sezon trec si uneori se intampla sa revina dupa multi ani. Intre toate aceste tendinte, jeansii se regasesc intotdeauna. Culorile, croiala si modelul variaza, dar denimul revine mereu in forta. De curand, am renuntat la stilul skinny si am adoptat jeansi cu o croiala "dreapta", masculina. Jeansii se adapteaza, dar nu dispar, tocmai pentru ca sunt foarte confortabili si ii iubim atat de mult.
De ce ne plac jeansii?
O pereche bine aleasa de jeansi te poate ajuta sa iti pui in evidenta formele si sa te simti bine in pielea ta. Este evident ca atunci cand te simti confortabil, te poti misca in voie si poti fi tu insati. Sa nu mai vorbim si de faptul ca poti fi extrem de sexy purtand perechea de jeansi potrivita. Se potrivesc perfect cu tricouri sport, iar daca adaugi un top elegant, ai pus la punct o tinuta perfecta pentru o iesire in oras. Aproape totul se potriveste cu jeansii - ei simplifica foarte mult alegerea hainelor.
Pot purta jeansi la birou?
Da, poti purta jeansi la serviciu. Secretul este sa potrivesti totul inteligent: alege un top "serios", de exmplu o jacheta cu o croiala in stilul anilor '40, margele mari si balerini sau o bluza sofisticata si pantofi cu toc. Alege denim de culoare inchisa si pastreaza croielile complicate si jeansii cu margele, franjuri si tinte, pentru timpul liber.
Cum ii cumperi?
Avand la dispozitie atat de multe branduri si diferite stiluri, cumpararea unei perechi de jeansi iti poate da batai de cap. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa stabilesti o zi in care sa mergi la "vanatoare" de jeansi. Probeaza multe perechi, de diferite culori si forme, pana vei gasi ceea ce cauti. Daca nu gasesti ceva care sa te incante, nu cumpara nimic. Incearca intr-o alta zi, cand ai mai mult timp la dispozitie.
Ce alegi?
Este cel mai bine sa eviti "ceea ce se poarta" in materie de jeansi - croiala dreapta se potriveste oricui si este mai usor de purtat decat oricare alt stil, cum ar fi de exemplu cel skinny. Uita de jeansii foarte incarcati, cu modele stridente, sclipici, taieturi, etc. Acestia se potrivesc mai mult adolescentelor. Inca o data, ramai la clasic - un indigo inchis va arata intotdeauna bine si te ajuta sa pari mai subtire, daca iti doresti asta.
Nu uita:
Jeansii cu buzunare la spate in forma de plic (cu clapeta), dau un plus de volum, adugand cativa centimentrii in plus.
Alege lycra - jeansii elastici sunt confortabili, isi pastreaza forma si iti ofera un plus de fermitate.
Alege masura care ti se potriveste cel mai bine. Masurile variaza in functie de marca, prin urmare, este cel mai bine sa probezi cateva numere inainte de a-ti face griji ca te-ai ingrasat.
Incalta-te cu pantofii tai preferati cand mergi la shopping de jeansi. Astfel vei putea alege lungimea potrivita.
Asigura-te ca te poti apleca si poti sta jos (fara sa te simti incomodata) in jeansii de tip skinny.
Catalin Botezatu mizeaza pe eleganta
Pe langa piesele elegante, haut-couture, pe care le realizeaza, Catalin Botezatu ne-a vorbit si despre tendintele din sezonul rece. A insistat pe piele, cizme foarte inalte, dar si pe accesoriile supradimensionate.
Care sunt diferentele, apropo de tendinte, intre sezonul cald si sezonul rece?
Nu exista diferente majore. In general, sunt anumite elemente care au continuitate in sezonul de iarna. Adevarul este ca nici nu prea poti sa le compari, pentru ca vara se poarta materiale fluide, materiale vaporoase care iti confera foarte multa lejeritate in miscare, in timp ce iarna deja nu mai putem vorbi de lucruri vaporoase, de lejeritate.
Care sunt must-have-urile sezonului care tocmai a inceput?
Pielea, de exemplu, este un must-have al sezonului, influentele anilor '80 categoric sunt cele mai prezente in toamna si iarna acestui an, iar stilul rock este unul extrem de efervescent.
Se poarta foarte mult pielea. Daca cineva isi doreste sa fie pe val, trebuie sa aiba un accesoriu din piele, fie ca este un pantalon scurt din piele, fie ca este o geaca scurta pana in talie. Daca vorbim de geaca de piele, se poarta foarte mult geaca tip motociclist. Aceasta trebuie sa aiba toate accesoriile, gen tinte, catarame, curele.
De asemenea, vedeta acestui sezon este catifeaua. Catifeaua este materialul care va predomina toamna si iarna, dar va merge putin si catre primavara anului viitor. Apropo de vedete, culoarea vedeta este rosul. Rosul Valentino este culoarea care l-a consacrat pe Valentino, dar care a consacrat si femeia eleganta, sofisticata care, imbracata in rosu, se afla la limita vulgarului, in sensul bun al cuvantului.
Asa cum spuneam este o recidiva a anilor '80, prin culori puternice, materiale luxoase, usor opulente. Piesele vestimentare au taieturi, in general, agresive, foarte stricte, foarte bine definite.
Daca este sa vorbim despre taieturi, vedetele sezonului sunt drapajele sub orice forma. Daca pana acum le regaseam la rochii, la fuste, acum bluza cu un drapaj amplu, insemnand un decolteu amplu pe fata sau pe partea din spate a produsului, extrem de indraznet, inseamna o tinuta foarte furmoasa.
O alta caracteristica a anilor '80, prezenta in acest sezon, se regaseste la nivelul umerilor. Acestia au o alta forma, o alta geometrie, sunt usor lati si usor ascutiti, usor ridicati. Moda tinde sa mearga catre un masculin, se poarta foarte mult deux-piece-urile, care te duc cu gandul la smochingul barbatesc. Totul este usor masculinizat, dar emana foarte multa feminitate.
Un astfel de costum, cu o tenta masculina, este ca un fel de declaratie de independenta a femeii, este declaratia unei femei care este indepedenta, care traieste pe picioarele ei, care nu depinde de buzunarul partenerului de viata, care isi poate oferi orice.
Se poarta foarte mult blanurile, capele de blanuri naturale sau nu. Pentru sectorul de couture, creatorii s-au intrecut in realizarea palariilor de tot felul, cu structuri extrem de ciudate, cu forme supradimensionate.
La capitolul accesorii, ce nu trebuie sa ratam?
Cizmele peste genunchi, foarte lungi. Este de preferat, ca cizma peste genunchi sa nu aiba toc, pentru ca altfel risti sa cazi in desuet, sa fii vulgara.
La capitolul pantofi, creatorii se intreg in originalitate in ceea ce priveste tocul. De mult, nu mai avem imaginea acelui toc clasic, acum sunt tocuri in tot felul de forme: de la cele dupa modelul siluetei feminine pana la cele in forma de coral, ardei, sau cine stie ce alte nebunii. Daca doriti sa fiti extrem de moderna, categoric trebuie sa aveti o gheata care sa aiba cat mai multe curele.
Daca este sa vorbim despre celelalte accesorii, putem spune ca acestea sunt mari, supradimensionate, voluminoase. Putem spune cu certitudine, ca sunt acele accesorii, atat la coliere cat si la cercei, care te duc cu gandul la bijuteriile sofisticate ale reginei, ale coroanei.
Este o moda pentru femeia indrazneata?
Da, este o moda pentru femeia care vrea sa iasa din tipare, care vrea sa iasa in evidenta, care vrea sa se afirme, chiar si vizual, prin intermediul accesoriilor si outfit-ului.
Cum trebuie sa se imbrace o femeie care vrea sa aiba un stil sport si cum trebuie sa o faca cea care vrea sa fie eleganta?
Pentru stilul sport, pot spune ca jeansii sunt cea mai buna alegere. Trebuie stiut ca se reintoarce moda jeansilor taiati, sfasiati. Nu trebuie sa ne jenam daca se vede pielea, pentru ca tocmai acest lucru da o nota de senzualitate si sexualitate. Categoric niste jeansi pusi pe un pantof sport, fara toc, daca este zi, si cu o bluza eleganta, poate da un look chic. Nu uita de geaca rock-moto, care iti va conferi un look sport, si in acelasi timp modern.
Unei femei care se vrea bussiness woman, eleganta, nu trebuie sa-i lipseasca taiorul sau pan-taiorul. Sacoul trebuie sa aiba acel model de smoching, sa aiba revere din matase si, eventual, singurul accesoriu pe care-l poate folosi este o brosa aruncata pe unul dintre revere. Daca vrea sa fie extrem de eleganta, trebuie sa recurga la rochii extrem de sofisticate, la materiale sofisticate si la acele drapaje, despre care vorbeam mai devreme.
Ce a pregatit Catalin Botezatu pentru sezonul rece?
Categoric colectia la care lucrez contine foarte multa blana, blana naturala, vulpe, chinchilla, vulpe polara. Apoi, uzitez foarte multa catifea si, in acelasi timp, materiale pretioase, foarte multa manualitate, pietre Swarovski. De asemenea, lucrez foarte multa dantela frantuzeasca, ceea ce da o nota aparte, extrem de rafinata.
Pe langa piesele elegante, haut-couture, pe care le realizeaza, Catalin Botezatu ne-a vorbit si despre tendintele din sezonul rece. A insistat pe piele, cizme foarte inalte, dar si pe accesoriile supradimensionate.
Care sunt diferentele, apropo de tendinte, intre sezonul cald si sezonul rece?
Nu exista diferente majore. In general, sunt anumite elemente care au continuitate in sezonul de iarna. Adevarul este ca nici nu prea poti sa le compari, pentru ca vara se poarta materiale fluide, materiale vaporoase care iti confera foarte multa lejeritate in miscare, in timp ce iarna deja nu mai putem vorbi de lucruri vaporoase, de lejeritate.
Care sunt must-have-urile sezonului care tocmai a inceput?
Pielea, de exemplu, este un must-have al sezonului, influentele anilor '80 categoric sunt cele mai prezente in toamna si iarna acestui an, iar stilul rock este unul extrem de efervescent.
Se poarta foarte mult pielea. Daca cineva isi doreste sa fie pe val, trebuie sa aiba un accesoriu din piele, fie ca este un pantalon scurt din piele, fie ca este o geaca scurta pana in talie. Daca vorbim de geaca de piele, se poarta foarte mult geaca tip motociclist. Aceasta trebuie sa aiba toate accesoriile, gen tinte, catarame, curele.
De asemenea, vedeta acestui sezon este catifeaua. Catifeaua este materialul care va predomina toamna si iarna, dar va merge putin si catre primavara anului viitor. Apropo de vedete, culoarea vedeta este rosul. Rosul Valentino este culoarea care l-a consacrat pe Valentino, dar care a consacrat si femeia eleganta, sofisticata care, imbracata in rosu, se afla la limita vulgarului, in sensul bun al cuvantului.
Asa cum spuneam este o recidiva a anilor '80, prin culori puternice, materiale luxoase, usor opulente. Piesele vestimentare au taieturi, in general, agresive, foarte stricte, foarte bine definite.
Daca este sa vorbim despre taieturi, vedetele sezonului sunt drapajele sub orice forma. Daca pana acum le regaseam la rochii, la fuste, acum bluza cu un drapaj amplu, insemnand un decolteu amplu pe fata sau pe partea din spate a produsului, extrem de indraznet, inseamna o tinuta foarte furmoasa.
O alta caracteristica a anilor '80, prezenta in acest sezon, se regaseste la nivelul umerilor. Acestia au o alta forma, o alta geometrie, sunt usor lati si usor ascutiti, usor ridicati. Moda tinde sa mearga catre un masculin, se poarta foarte mult deux-piece-urile, care te duc cu gandul la smochingul barbatesc. Totul este usor masculinizat, dar emana foarte multa feminitate.
Un astfel de costum, cu o tenta masculina, este ca un fel de declaratie de independenta a femeii, este declaratia unei femei care este indepedenta, care traieste pe picioarele ei, care nu depinde de buzunarul partenerului de viata, care isi poate oferi orice.
Se poarta foarte mult blanurile, capele de blanuri naturale sau nu. Pentru sectorul de couture, creatorii s-au intrecut in realizarea palariilor de tot felul, cu structuri extrem de ciudate, cu forme supradimensionate.
La capitolul accesorii, ce nu trebuie sa ratam?
Cizmele peste genunchi, foarte lungi. Este de preferat, ca cizma peste genunchi sa nu aiba toc, pentru ca altfel risti sa cazi in desuet, sa fii vulgara.
La capitolul pantofi, creatorii se intreg in originalitate in ceea ce priveste tocul. De mult, nu mai avem imaginea acelui toc clasic, acum sunt tocuri in tot felul de forme: de la cele dupa modelul siluetei feminine pana la cele in forma de coral, ardei, sau cine stie ce alte nebunii. Daca doriti sa fiti extrem de moderna, categoric trebuie sa aveti o gheata care sa aiba cat mai multe curele.
Daca este sa vorbim despre celelalte accesorii, putem spune ca acestea sunt mari, supradimensionate, voluminoase. Putem spune cu certitudine, ca sunt acele accesorii, atat la coliere cat si la cercei, care te duc cu gandul la bijuteriile sofisticate ale reginei, ale coroanei.
Este o moda pentru femeia indrazneata?
Da, este o moda pentru femeia care vrea sa iasa din tipare, care vrea sa iasa in evidenta, care vrea sa se afirme, chiar si vizual, prin intermediul accesoriilor si outfit-ului.
Cum trebuie sa se imbrace o femeie care vrea sa aiba un stil sport si cum trebuie sa o faca cea care vrea sa fie eleganta?
Pentru stilul sport, pot spune ca jeansii sunt cea mai buna alegere. Trebuie stiut ca se reintoarce moda jeansilor taiati, sfasiati. Nu trebuie sa ne jenam daca se vede pielea, pentru ca tocmai acest lucru da o nota de senzualitate si sexualitate. Categoric niste jeansi pusi pe un pantof sport, fara toc, daca este zi, si cu o bluza eleganta, poate da un look chic. Nu uita de geaca rock-moto, care iti va conferi un look sport, si in acelasi timp modern.
Unei femei care se vrea bussiness woman, eleganta, nu trebuie sa-i lipseasca taiorul sau pan-taiorul. Sacoul trebuie sa aiba acel model de smoching, sa aiba revere din matase si, eventual, singurul accesoriu pe care-l poate folosi este o brosa aruncata pe unul dintre revere. Daca vrea sa fie extrem de eleganta, trebuie sa recurga la rochii extrem de sofisticate, la materiale sofisticate si la acele drapaje, despre care vorbeam mai devreme.
Ce a pregatit Catalin Botezatu pentru sezonul rece?
Categoric colectia la care lucrez contine foarte multa blana, blana naturala, vulpe, chinchilla, vulpe polara. Apoi, uzitez foarte multa catifea si, in acelasi timp, materiale pretioase, foarte multa manualitate, pietre Swarovski. De asemenea, lucrez foarte multa dantela frantuzeasca, ceea ce da o nota aparte, extrem de rafinata.
Trei stiluri in tendinte anul acesta
Androgin, casual si gipsy: acestea sunt trei dintre stilurile pe care le-ai putea adopta in sezonul care va veni. In functie de preferintele pe care le ai din punct de vedere vestimentar sau de locul in care vei merge, nu vei da gres daca decizi sa apelezi la vreunul dintre ele. Pentru a-ti face o idee despre aceste trei stiluri, am dat o raita prin magazinele dintr-un mall bucurestean. Iata ce a iesit!
Stilul androgin sau cat de mult te poate ajuta garderoba partenerului tau
Intotdeauna ai fost invidioasa pe iubitul sau sotul tau pentru ca-si gaseste tot timpul ceva frumos de imbracat? Ai visat sa-i "furi" vesta de la costumul preferat si sa o porti la unul dintre evenimentele la care trebuie sa mergi? Acum, creatorii iti dau mana libera sa faci acest lucru, pentru ca nu este deloc gresit sa te imbraci... barbateste. Un pantalon croit dupa tendintele modei pentru reprezentantii sexului tare, o vesta sau un sacou, asortate si combinate inspirat cu piesele tale vestimentare, iti vor creea o imagine perfecta pentru acest sezon.
Multe dintre vedetele internationale adora acest stil si-l folosesc ori de cate ori au ocazia. Spre exemplu, actrita Sophie Marceau a venit la Festivalul de la Cannes intr-un costum clasic, alb, croit dupa modelul vestimentatiei pentru barbati. Printre creatorii cunoscuti care au dat tonul acestui stil sunt Giorgio Armani, Ralph Lauren, Hermes, Jil Sander sau Ann Demeulemeester.
Alege casualul, indiferent de ocazie
Atunci cand te gandesti la casual, te gandesti la ceva simplu de purtat fie cand te duci la cumparaturi, fie cand iesi cu prietenii sau cu micutul tau in parc. Insa nu trebuie sa te feresti sa te imbraci asa nici cand mergi la serviciu sau chiar la o intalnire de afaceri. Asa cum spun intotdeauna, important este sa alegi haina potrivita pentru momentul potrivit. Usor de purtat, stilul casual nu te incorseteaza in niciun fel, oferindu-ti confortul de care ai nevoie tot timpul. Pe aceeasi premiza merg, probabil, si vedetele internationale, cand aleg sa lase rochia de Oscar acasa si sa iasa in blugi sau in rochii lejere. Eva Longoria Parker, Audrina Patridge, Hillary Duff sau chiar si Sarah Jessica Parker au fost surprinse la un moment dat imbracate casual.
Stilul gipsy sau cat mai aproape de origini
Fie ca vrem sau nu sa recunoastem, acest stil este un trend cu greutate in ultima perioada. Tot mai multi artisti, fie ei pictori, cantareti, actori sau creatori de moda, se inspira din acest gen pentru operele pe care vor sa le creeze. Si, atunci cand vine vorba de moda, ce poate fi mai comod decat o fusta lejera si o bluza vaporoasa? Loredana Groza este unul dintre numele importante din muzica de astazi care se foloseste din plin de acest stil in ultima vreme.
Nu uita de accesorii atunci cand alegi gipsy, pentru ca ele sunt piesele de rezistenta.
Androgin, casual si gipsy: acestea sunt trei dintre stilurile pe care le-ai putea adopta in sezonul care va veni. In functie de preferintele pe care le ai din punct de vedere vestimentar sau de locul in care vei merge, nu vei da gres daca decizi sa apelezi la vreunul dintre ele. Pentru a-ti face o idee despre aceste trei stiluri, am dat o raita prin magazinele dintr-un mall bucurestean. Iata ce a iesit!
Stilul androgin sau cat de mult te poate ajuta garderoba partenerului tau
Intotdeauna ai fost invidioasa pe iubitul sau sotul tau pentru ca-si gaseste tot timpul ceva frumos de imbracat? Ai visat sa-i "furi" vesta de la costumul preferat si sa o porti la unul dintre evenimentele la care trebuie sa mergi? Acum, creatorii iti dau mana libera sa faci acest lucru, pentru ca nu este deloc gresit sa te imbraci... barbateste. Un pantalon croit dupa tendintele modei pentru reprezentantii sexului tare, o vesta sau un sacou, asortate si combinate inspirat cu piesele tale vestimentare, iti vor creea o imagine perfecta pentru acest sezon.
Multe dintre vedetele internationale adora acest stil si-l folosesc ori de cate ori au ocazia. Spre exemplu, actrita Sophie Marceau a venit la Festivalul de la Cannes intr-un costum clasic, alb, croit dupa modelul vestimentatiei pentru barbati. Printre creatorii cunoscuti care au dat tonul acestui stil sunt Giorgio Armani, Ralph Lauren, Hermes, Jil Sander sau Ann Demeulemeester.
Alege casualul, indiferent de ocazie
Atunci cand te gandesti la casual, te gandesti la ceva simplu de purtat fie cand te duci la cumparaturi, fie cand iesi cu prietenii sau cu micutul tau in parc. Insa nu trebuie sa te feresti sa te imbraci asa nici cand mergi la serviciu sau chiar la o intalnire de afaceri. Asa cum spun intotdeauna, important este sa alegi haina potrivita pentru momentul potrivit. Usor de purtat, stilul casual nu te incorseteaza in niciun fel, oferindu-ti confortul de care ai nevoie tot timpul. Pe aceeasi premiza merg, probabil, si vedetele internationale, cand aleg sa lase rochia de Oscar acasa si sa iasa in blugi sau in rochii lejere. Eva Longoria Parker, Audrina Patridge, Hillary Duff sau chiar si Sarah Jessica Parker au fost surprinse la un moment dat imbracate casual.
Stilul gipsy sau cat mai aproape de origini
Fie ca vrem sau nu sa recunoastem, acest stil este un trend cu greutate in ultima perioada. Tot mai multi artisti, fie ei pictori, cantareti, actori sau creatori de moda, se inspira din acest gen pentru operele pe care vor sa le creeze. Si, atunci cand vine vorba de moda, ce poate fi mai comod decat o fusta lejera si o bluza vaporoasa? Loredana Groza este unul dintre numele importante din muzica de astazi care se foloseste din plin de acest stil in ultima vreme.
Nu uita de accesorii atunci cand alegi gipsy, pentru ca ele sunt piesele de rezistenta.
luni, 8 martie 2010
Ingrijeste corect pielea din jurul ochilor
Stiai ca pielea din jurul ochilor este cea mai subtire de pe tot corpul? Ea poate fi usor afectata de factorii externi, precum expunerea la soare, fumat si poluare, dar si de factori interni: o nutritie necorespunzatoare, lipsa de somn si un sistem limfatic lent.
La nivelul fetei exista peste 30 de muschi, iar multi dintre ei se afla in jurul ochilor. Spre deosebire de ceilalti muschi din corp, care sunt legati de oase, muschii faciali sunt legati de alti muschi sau direct de piele. Practic, orice contractie a acestor muschi, va "trage" pielea.
Conform cercetarilor, clipim de aproximativ 17.000 de ori pe zi. Deci, daca inmultim acest numar cu 5 (pentru a include rasul, plansul, strambatul, facutul cu ochiul si ridicarea sprancenei) vom avea un total de cel putin 85.000 de contractii musculare in jurul ochiului, intr-o singura zi!
Pentru a intelege mai bine caracteristicile pielii din zona ochilor si nevoile sale, cercetatorii Olay au impartit-o in 3 zone, dupa modul in care aceasta este afectata de semnele imbatranirii:
1. Zona superioara - afectata de umflaturi si lipsa de fermitate
2. Zona din coltul ochiului - unde apar linii fine si riduri, pielea devine uscata iar textura neuniforma
3. Zona inferioara - unde apar cearcane accentuate, piele uscata, lipsita de fermitate si culoare neuniforma
Aceste semne de imbatranire sunt cauzate de schimbari naturale asociate cu inaintarea in varsta, inclusiv scaderea productiei de colagen, a numarului de hormoni si pierderea elasticitatii pielii. In plus, aparitia cearcanelor si a pungilor, poate indica o problema in ceea ce priveste retinerea sangelui in stratul superior al pielii ochilor. Aceasta este cauzata de o circulatie proasta care poate pune mai multa presiune pe vasele capilare din jurul ochilor.
Insa cearcanele si pungile nu sunt doar rezultatul imbatranirii - ele sunt simptomele unui stil de viata:
Expunerea la razele ultraviolete duce la cresterea stresului si la aparitia unor inflamatii in interiorul pielii. Tesutul conjunctiv al pielii slabeste, cauzand aparitia ridurilor si pierderea elasticitatii pielii din jurul ochilor.
Deshidratarea cauzata de faptul ca nu bem indeajuns de multa apa poate cauza o proasta circulatie a sangelui in jurul zonei ochilor
Stresul constant poate duce la oboseala constanta si aparitia cearcanelor in jurul ochilor, care par sa nu mai dispara niciodata.
De asemenea, atingerea repetata a pielii din jurul ochilor va inrauti starea degradata a pielii.
Sanatate = frumusete
Iata cativa pasi pe care trebuie sa-i parcurgi pentru a-ti imbunatatii sanatatea interna si a ajuta la inlaturarea acestor semne inestetice ale imbatranirii:
Adoptarea unei diete mediteraneeane, bogate in legume, fructe, nuci, cereale integrale, leguminoase, peste si grasimi monosaturate reprezinta un beneficiu pentru sistemul vascular, creste circulatia sangvina, reduce riscul aparitiei bolilor de inima, a infarcturilor si reduce inflamatiile. In plus, este delicioasa! Pentru a obtine cele mai bune rezultate, aceasta dieta ar trebuie sa fie saraca in grasimi saturate, carne rosie si alcool.
Echilibrul hormonal, in special dupa intrarea la menopauza, este un alt pas important, pentru a-ti ajuta pielea sa arate cat mai bine. Productia interna de estrogen a unei femei scade considerabil odata cu varsta, ceea ce duce la scaderea semnificativa a colagenului (care ofera elasticitate pielii).
Tratarea oboselii generata de functionarea defectuoasa a glandelor suprarenale te va ajuta foarte mult. Aceasta e determinata de pierderea abilitatii de a produce, in mod normal, cortizon - hormonul stresului. Astfel, cand devii stresata, cortizonul este produs "la cerere" si se ajunge la un punct cand semnele de oboseala constanta, cearcanele de sub ochi si scaderea nivelului de zaharuri in sange devin frecvente. Diminuarea stresului ajuta la echilibrarea nivelul cortizonului si la reducerea inflamatiilor din jurul ochilor.
Consumul unei cantitati mari de apa iti va mentine corpul si pielea bine hidratate
Dormi suficient - aproximativ 8 ore in fiecare noapte - astfel te asiguri ca pielea primeste destula odihna si are timp sa se regenereze.
Este vitala evitarea oricarui tip de mancare la care ai putea fi alergica, deorece consumarea acestora poate duce la aparitia inflamatiilor si in zona ochilor.
Ingrijire adecvata
Pentru a preveni semnele imbatranirii timpurii (pungile, liniile fine si ridurile, cearcanele) si pentru a avea o privire luminoasa acesta zona are nevoie de o ingrijire speciala. Serena Goldenbaum, Beauty coach - Olay brand ambassador, iti ofera cateva sugestii pentru a-ti ingriji corect zona ochilor, astfel incat sa eviti aparitia prematura a ridurilor. Iata sugestiile specialistului pentru un aspect vizibil mai tanar:
1. Hidrateaza-ti pielea cu ajutorul unei creme speciale pentru aceasta zona. Foloseste o crema de ochi bogata care va hrani intens pielea uscata pentru a preveni aparitia liniilor fine de expresie si a ridurilor, dar si pentru a le estompa pe cele deja existente. Nu uita ca un machiaj al ochilor oricat de frumos ar fi, nu va arata bine pe o piele uscata sau cu o textura nematifiata, asa ca hidratarea este primul pas pentru o aparitie eleganta si un machiaj natural.
Crema de ochi se intinde prin miscari circulare ale degetului inelar, in sensul acelor de ceasornic, incepand din coltul extern al ochiului si continuand prin estomparea usoara a cremei in jurul zonei externe a ochiului, astfel incat pielea sa nu fie intinsa peste masura.
2. Protejeaza-ti pielea cu ajutorul unei creme hidratante de zi care contine protectie solara (minimum SPF 15). Aceasta va lupta impotriva petelor de imbatranire si a texturii neuniforme a pielii, care apar in timp. Soarele este unul dintre factorii principali care contribuie la pierderea tonusului si fermitatii pielii, fiind responsabil de aparitia pielii imbatranite timpuriu.
3. Relaxeaza-ti muschii fetei de fiecare data cand simti ca tensiunea se aduna. Dupa ore lungi petrecute in fata calculatorului sau chiar dupa o migrena, muschii fetei din jurul ochilor se afla intr-o continua miscare. Pentru a prevenii liniile si ridurile de expresie cauzate de tensiune sau de contractarea muschilor, incearca sa-i relaxezi complet, eliberandu-te de tensiune macar de cel putin trei ori pe zi. Trage aer in piept de trei ori si elibereaza tensiunea pe masura ce expiri. Relaxarea totala pentru eliberarea tensiunii sau meditatia te pot face sa arati mult mai tanara. Calmeaza-ti ochii cu ajutorul unei dischete demachiante inmuiata in apa calda peste care adaugi un strop de ulei de lavanda si iti vei relaxa muschii mult mai rapid.
Foloseste ochelarii de soare in zilele insorite pentru a nu fi nevoita sa strangi ochii si sa fortezi muschii, masuri care nu vor face altceva decat sa adanceasca ridurile.
Sfaturi pentu un machiaj fresh:
Daca ai ochii umflati de dimineata, stropeste-ti fata cu apa rece si pune o lingura rece pe ochii inchisi.
Foloseste un anticearcan care contine particule ce reflecta lumina. Acesta va ascunde cearcanele si textura neuniforma a pielii si te va ajuta sa pari fresh si odihnita.
Aratam si parem mai tinere atunci cand culoarea si textura tenului sunt uniforme. Pentru o textura uniforma, foloseste fondul de ten: aplica-l usor cu ajutorul degetelor in zona de sub ochi si apoi intinde-l pe restul fetei. Caldura degetelor si a mainilor iti va deschide porii si va permite machiajului sa patrunda in piele, ceea ce va crea un look foarte natural.
Foloseste doua straturi de mascara - vor mari dramatic ochii. Porneste de la radacina genei si continua spre varf, in miscari de zig-zag. Nu uita de colturile externe ale ochilor, intrucat o culoare mai inchisa in coltul extern va crea un efect de ridicare a ochilor.
O crema cu particule stralucitoare aplicata in coltul intern al ochilor si un blush intr-o culoare fresh vor crea un aspect natural si iti vor mari si mai multi ochii.
Nu pudra prea mult zona din jurul ochilor, intrucat pudra tinde sa intre in micile linii de pe piele si le face sa para mai evidente.
Stiai ca pielea din jurul ochilor este cea mai subtire de pe tot corpul? Ea poate fi usor afectata de factorii externi, precum expunerea la soare, fumat si poluare, dar si de factori interni: o nutritie necorespunzatoare, lipsa de somn si un sistem limfatic lent.
La nivelul fetei exista peste 30 de muschi, iar multi dintre ei se afla in jurul ochilor. Spre deosebire de ceilalti muschi din corp, care sunt legati de oase, muschii faciali sunt legati de alti muschi sau direct de piele. Practic, orice contractie a acestor muschi, va "trage" pielea.
Conform cercetarilor, clipim de aproximativ 17.000 de ori pe zi. Deci, daca inmultim acest numar cu 5 (pentru a include rasul, plansul, strambatul, facutul cu ochiul si ridicarea sprancenei) vom avea un total de cel putin 85.000 de contractii musculare in jurul ochiului, intr-o singura zi!
Pentru a intelege mai bine caracteristicile pielii din zona ochilor si nevoile sale, cercetatorii Olay au impartit-o in 3 zone, dupa modul in care aceasta este afectata de semnele imbatranirii:
1. Zona superioara - afectata de umflaturi si lipsa de fermitate
2. Zona din coltul ochiului - unde apar linii fine si riduri, pielea devine uscata iar textura neuniforma
3. Zona inferioara - unde apar cearcane accentuate, piele uscata, lipsita de fermitate si culoare neuniforma
Aceste semne de imbatranire sunt cauzate de schimbari naturale asociate cu inaintarea in varsta, inclusiv scaderea productiei de colagen, a numarului de hormoni si pierderea elasticitatii pielii. In plus, aparitia cearcanelor si a pungilor, poate indica o problema in ceea ce priveste retinerea sangelui in stratul superior al pielii ochilor. Aceasta este cauzata de o circulatie proasta care poate pune mai multa presiune pe vasele capilare din jurul ochilor.
Insa cearcanele si pungile nu sunt doar rezultatul imbatranirii - ele sunt simptomele unui stil de viata:
Expunerea la razele ultraviolete duce la cresterea stresului si la aparitia unor inflamatii in interiorul pielii. Tesutul conjunctiv al pielii slabeste, cauzand aparitia ridurilor si pierderea elasticitatii pielii din jurul ochilor.
Deshidratarea cauzata de faptul ca nu bem indeajuns de multa apa poate cauza o proasta circulatie a sangelui in jurul zonei ochilor
Stresul constant poate duce la oboseala constanta si aparitia cearcanelor in jurul ochilor, care par sa nu mai dispara niciodata.
De asemenea, atingerea repetata a pielii din jurul ochilor va inrauti starea degradata a pielii.
Sanatate = frumusete
Iata cativa pasi pe care trebuie sa-i parcurgi pentru a-ti imbunatatii sanatatea interna si a ajuta la inlaturarea acestor semne inestetice ale imbatranirii:
Adoptarea unei diete mediteraneeane, bogate in legume, fructe, nuci, cereale integrale, leguminoase, peste si grasimi monosaturate reprezinta un beneficiu pentru sistemul vascular, creste circulatia sangvina, reduce riscul aparitiei bolilor de inima, a infarcturilor si reduce inflamatiile. In plus, este delicioasa! Pentru a obtine cele mai bune rezultate, aceasta dieta ar trebuie sa fie saraca in grasimi saturate, carne rosie si alcool.
Echilibrul hormonal, in special dupa intrarea la menopauza, este un alt pas important, pentru a-ti ajuta pielea sa arate cat mai bine. Productia interna de estrogen a unei femei scade considerabil odata cu varsta, ceea ce duce la scaderea semnificativa a colagenului (care ofera elasticitate pielii).
Tratarea oboselii generata de functionarea defectuoasa a glandelor suprarenale te va ajuta foarte mult. Aceasta e determinata de pierderea abilitatii de a produce, in mod normal, cortizon - hormonul stresului. Astfel, cand devii stresata, cortizonul este produs "la cerere" si se ajunge la un punct cand semnele de oboseala constanta, cearcanele de sub ochi si scaderea nivelului de zaharuri in sange devin frecvente. Diminuarea stresului ajuta la echilibrarea nivelul cortizonului si la reducerea inflamatiilor din jurul ochilor.
Consumul unei cantitati mari de apa iti va mentine corpul si pielea bine hidratate
Dormi suficient - aproximativ 8 ore in fiecare noapte - astfel te asiguri ca pielea primeste destula odihna si are timp sa se regenereze.
Este vitala evitarea oricarui tip de mancare la care ai putea fi alergica, deorece consumarea acestora poate duce la aparitia inflamatiilor si in zona ochilor.
Ingrijire adecvata
Pentru a preveni semnele imbatranirii timpurii (pungile, liniile fine si ridurile, cearcanele) si pentru a avea o privire luminoasa acesta zona are nevoie de o ingrijire speciala. Serena Goldenbaum, Beauty coach - Olay brand ambassador, iti ofera cateva sugestii pentru a-ti ingriji corect zona ochilor, astfel incat sa eviti aparitia prematura a ridurilor. Iata sugestiile specialistului pentru un aspect vizibil mai tanar:
1. Hidrateaza-ti pielea cu ajutorul unei creme speciale pentru aceasta zona. Foloseste o crema de ochi bogata care va hrani intens pielea uscata pentru a preveni aparitia liniilor fine de expresie si a ridurilor, dar si pentru a le estompa pe cele deja existente. Nu uita ca un machiaj al ochilor oricat de frumos ar fi, nu va arata bine pe o piele uscata sau cu o textura nematifiata, asa ca hidratarea este primul pas pentru o aparitie eleganta si un machiaj natural.
Crema de ochi se intinde prin miscari circulare ale degetului inelar, in sensul acelor de ceasornic, incepand din coltul extern al ochiului si continuand prin estomparea usoara a cremei in jurul zonei externe a ochiului, astfel incat pielea sa nu fie intinsa peste masura.
2. Protejeaza-ti pielea cu ajutorul unei creme hidratante de zi care contine protectie solara (minimum SPF 15). Aceasta va lupta impotriva petelor de imbatranire si a texturii neuniforme a pielii, care apar in timp. Soarele este unul dintre factorii principali care contribuie la pierderea tonusului si fermitatii pielii, fiind responsabil de aparitia pielii imbatranite timpuriu.
3. Relaxeaza-ti muschii fetei de fiecare data cand simti ca tensiunea se aduna. Dupa ore lungi petrecute in fata calculatorului sau chiar dupa o migrena, muschii fetei din jurul ochilor se afla intr-o continua miscare. Pentru a prevenii liniile si ridurile de expresie cauzate de tensiune sau de contractarea muschilor, incearca sa-i relaxezi complet, eliberandu-te de tensiune macar de cel putin trei ori pe zi. Trage aer in piept de trei ori si elibereaza tensiunea pe masura ce expiri. Relaxarea totala pentru eliberarea tensiunii sau meditatia te pot face sa arati mult mai tanara. Calmeaza-ti ochii cu ajutorul unei dischete demachiante inmuiata in apa calda peste care adaugi un strop de ulei de lavanda si iti vei relaxa muschii mult mai rapid.
Foloseste ochelarii de soare in zilele insorite pentru a nu fi nevoita sa strangi ochii si sa fortezi muschii, masuri care nu vor face altceva decat sa adanceasca ridurile.
Sfaturi pentu un machiaj fresh:
Daca ai ochii umflati de dimineata, stropeste-ti fata cu apa rece si pune o lingura rece pe ochii inchisi.
Foloseste un anticearcan care contine particule ce reflecta lumina. Acesta va ascunde cearcanele si textura neuniforma a pielii si te va ajuta sa pari fresh si odihnita.
Aratam si parem mai tinere atunci cand culoarea si textura tenului sunt uniforme. Pentru o textura uniforma, foloseste fondul de ten: aplica-l usor cu ajutorul degetelor in zona de sub ochi si apoi intinde-l pe restul fetei. Caldura degetelor si a mainilor iti va deschide porii si va permite machiajului sa patrunda in piele, ceea ce va crea un look foarte natural.
Foloseste doua straturi de mascara - vor mari dramatic ochii. Porneste de la radacina genei si continua spre varf, in miscari de zig-zag. Nu uita de colturile externe ale ochilor, intrucat o culoare mai inchisa in coltul extern va crea un efect de ridicare a ochilor.
O crema cu particule stralucitoare aplicata in coltul intern al ochilor si un blush intr-o culoare fresh vor crea un aspect natural si iti vor mari si mai multi ochii.
Nu pudra prea mult zona din jurul ochilor, intrucat pudra tinde sa intre in micile linii de pe piele si le face sa para mai evidente.
Automasajul - sanatate si frumusete
Automasajul este o tehnica foarte simpla care te ajuta sa te bucuri de toate beneficiile masajului, oricand si fara sa te coste ceva.
Masajul stimuleaza circulatia sanguina si pe cea limfatica, contribuind la eliminarea toxinelor si oxigenarea adecvata a tesuturilor.
Asociat cu un ulei pentru masaj pe baza de uleiuri esentiale din plante sau fructe, masajul ajuta la vitaminizarea si remineralizarea pielii, ameliorand probleme precum pielea uscata, acneea, vergeturile sau petele pigmentare.
Daca vrei alternative naturale la uleiurile pentru masaj din comert, foloseste uleiuri de migdale, avocado, cocos, susan, masline, argan sau unt de shea pe care le gasesti in magazinele de tip plafar sau in magazinele cu produse organice.
Masaj pentru un ten perfect
Masajul face minuni si pentru piele, asigurand oxigenul si nutrientii necesari prin circulatia sanguina intensificata. Dincolo de efectele pentru frumusetea ta, masajul facial are capacitatea de a detensiona muschii si de a reduce migrenele.
Iata cateva miscari de masare a fetei, care iti vor transforma cu siguranta tenul si vor preveni aparitia prematura a ridurilor, prezentate de Dave Otis, specialist in masaj terapeutic.
1. Pune-ti mainile pe fata, cu degetele pe frunte si podul palmelor pe barbie. Tine-le astfel pentru cateva momente, apoi trage-le incet spre urechi. Pe masura ce iti misti palmele spre exteriorul fetei, imagineaza-ti ca odata cu ele indepartezi si tensiunea.
2. Ciupeste-ti pielea de la nivelul barbiei, folosind aratatorul si degetul mare. Incepe din dreptul barbiei si continua spre urechi. Ciupeste cat mai aproape de osul mandibulei, pentru a nu intinde pielea.
3. Loveste incet cu dosul palmelor sub barbie, alternand mainile. Lucreaza muschii de sub barbie tinand limba arcuita, cu varful lipt de cerul gurii, in timpul acestei miscari.
4. Realizeaza miscari ciculare la nivelul barbiei si in jurul gurii cu degetul aratator si cu cel mijlociu, cu ambele maini. In timp ce faci asta, exerseaza muschii din jurul buzelor rostind cu miscari exagerate ale gurii vocalele A, O, U, E.
5. Maseaza delicat obrajii cu degetele, incepand de la colturile gurii catre urechi. Foloseste o mana pentru fiecare obraz si misca-le simultan, apoi realizeaza exercitiul cu ambele maini pe un singur obraz, trecand cu dosul degetelor peste obraz.
6. Maseaza fruntea cu degetele, pornind de la baza nasului catre linia parului, cu o mana urmand-o pe cealalta. Pliaza-ti mainile dupa forma fruntii, inchide ochii si relaxeaza-te cateva secunde.
7. Maseaza muschii dintre sprancene pentru a contracara aparitia ridurilor de expresie. Plaseaza ambele degete aratatoare la baza nasului si fa miscari rapide si scurte indreptate in sus, apoi in diagonala.
8. Realizeaza miscari circulare de-a lungul intregii frunti, incepand din dreptul nasului catre tample, pana la linia parului. Apasa ferm, dar fara sa iti tragi pielea. Atinge-ti apoi fruntea cu varfurile degetelor, pentru a relaxa pielea dupa efectuarea miscarilor stimulatoare.
Masajul anticelulitic
In cazul femeilor, partea inferioara a corpului este un adevarat "depozit" de grasime si toxine, motiv pentru care ne confruntam cu celulita in aceasta zona. Masajul contribuie la drenarea toxinelor si la eliminarea celulitei.
Masajul anticelulitic de la nivelul pulpelor si picioarelor este foarte simplu, dar poate fi usor dureros. Pentru ca apa si toxinele sunt blocate in tesuturi, este posibil sa simti un anumit nivel de durere cand exerciti presiune in timpul masajului.
Prinde pielea intre degete si coboara spre genunchi cu miscari de "rulare". Ciupeste in adancime si eliberaza imediat, fara sa strangi. Pentru zonele greu accesibile, precum fesele si zona din spatele pulpelor, foloseste o rola, o perie sau o manusa pentru masaj.
Automasajul este o tehnica foarte simpla care te ajuta sa te bucuri de toate beneficiile masajului, oricand si fara sa te coste ceva.
Masajul stimuleaza circulatia sanguina si pe cea limfatica, contribuind la eliminarea toxinelor si oxigenarea adecvata a tesuturilor.
Asociat cu un ulei pentru masaj pe baza de uleiuri esentiale din plante sau fructe, masajul ajuta la vitaminizarea si remineralizarea pielii, ameliorand probleme precum pielea uscata, acneea, vergeturile sau petele pigmentare.
Daca vrei alternative naturale la uleiurile pentru masaj din comert, foloseste uleiuri de migdale, avocado, cocos, susan, masline, argan sau unt de shea pe care le gasesti in magazinele de tip plafar sau in magazinele cu produse organice.
Masaj pentru un ten perfect
Masajul face minuni si pentru piele, asigurand oxigenul si nutrientii necesari prin circulatia sanguina intensificata. Dincolo de efectele pentru frumusetea ta, masajul facial are capacitatea de a detensiona muschii si de a reduce migrenele.
Iata cateva miscari de masare a fetei, care iti vor transforma cu siguranta tenul si vor preveni aparitia prematura a ridurilor, prezentate de Dave Otis, specialist in masaj terapeutic.
1. Pune-ti mainile pe fata, cu degetele pe frunte si podul palmelor pe barbie. Tine-le astfel pentru cateva momente, apoi trage-le incet spre urechi. Pe masura ce iti misti palmele spre exteriorul fetei, imagineaza-ti ca odata cu ele indepartezi si tensiunea.
2. Ciupeste-ti pielea de la nivelul barbiei, folosind aratatorul si degetul mare. Incepe din dreptul barbiei si continua spre urechi. Ciupeste cat mai aproape de osul mandibulei, pentru a nu intinde pielea.
3. Loveste incet cu dosul palmelor sub barbie, alternand mainile. Lucreaza muschii de sub barbie tinand limba arcuita, cu varful lipt de cerul gurii, in timpul acestei miscari.
4. Realizeaza miscari ciculare la nivelul barbiei si in jurul gurii cu degetul aratator si cu cel mijlociu, cu ambele maini. In timp ce faci asta, exerseaza muschii din jurul buzelor rostind cu miscari exagerate ale gurii vocalele A, O, U, E.
5. Maseaza delicat obrajii cu degetele, incepand de la colturile gurii catre urechi. Foloseste o mana pentru fiecare obraz si misca-le simultan, apoi realizeaza exercitiul cu ambele maini pe un singur obraz, trecand cu dosul degetelor peste obraz.
6. Maseaza fruntea cu degetele, pornind de la baza nasului catre linia parului, cu o mana urmand-o pe cealalta. Pliaza-ti mainile dupa forma fruntii, inchide ochii si relaxeaza-te cateva secunde.
7. Maseaza muschii dintre sprancene pentru a contracara aparitia ridurilor de expresie. Plaseaza ambele degete aratatoare la baza nasului si fa miscari rapide si scurte indreptate in sus, apoi in diagonala.
8. Realizeaza miscari circulare de-a lungul intregii frunti, incepand din dreptul nasului catre tample, pana la linia parului. Apasa ferm, dar fara sa iti tragi pielea. Atinge-ti apoi fruntea cu varfurile degetelor, pentru a relaxa pielea dupa efectuarea miscarilor stimulatoare.
Masajul anticelulitic
In cazul femeilor, partea inferioara a corpului este un adevarat "depozit" de grasime si toxine, motiv pentru care ne confruntam cu celulita in aceasta zona. Masajul contribuie la drenarea toxinelor si la eliminarea celulitei.
Masajul anticelulitic de la nivelul pulpelor si picioarelor este foarte simplu, dar poate fi usor dureros. Pentru ca apa si toxinele sunt blocate in tesuturi, este posibil sa simti un anumit nivel de durere cand exerciti presiune in timpul masajului.
Prinde pielea intre degete si coboara spre genunchi cu miscari de "rulare". Ciupeste in adancime si eliberaza imediat, fara sa strangi. Pentru zonele greu accesibile, precum fesele si zona din spatele pulpelor, foloseste o rola, o perie sau o manusa pentru masaj.
Remedii naturiste pentru ochii umflati si obositi
Prea multe ore petrecute in fata calculatorului, stresul, poluarea sau dieta necorespunzatoare afecteaza frumusetea si sanatatea ochilor. Pentru combaterea acestor neplaceri, natura iti vine in ajutor. Iata cateva remedii simple pe care le poti incerca acasa!
Ceaiul verde sau negru
Ambele calmeaza ochii umflati sau iritati. Efectul lor este asemanator si nu sunt foarte mari diferente intre aceste doua lichide. Ceaiurile cu cofeina ajuta la contractarea vaselor de sange, calmand ochii umflati. Ceaiurile din plante, in special cel de musetel, contin substante anti-iritante si calmeaza roseata si iritatiile. Daca ai astfel de probleme cu ochii, pune doua pliculete de ceai in apa fierbinte si lasa-le timp de 3-5 minute. Dupa ce s-au racit, pune pliculetele pe ochi si acopera cu un prosop moale. In lunile calduroase de vara, poti pune pliculetele sa se raceasca la frigider.
Castravetii
Aceste legume sunt cunoscute de vreme indelungata pentru efectele lor benefice pentru ochii umflati sau cu cearcane. Inmoaie doua dischete demachiante in putin suc de castraveti (ii poti razui si apoi sa-i storci pentru a obtine sucul) si lasa-le pe ochi 15 minute. Este racoritor si iti relaxeaza ochii. De asemenea, cand esti stresata tine doua rondele de castraveti pe ochi cat de mult ai rabdare.
Uleiul de migdale
Maseaza-ti ochii cu putin ulei de migdale inainte de culcare. Aplica acest tratament in fiecare seara si in 2 saptamani vei constata efectele benefice.
Albusul de ou
Ai nevoie de 1-2 albusuri pe care trebuie sa le bati si sa le aplici pe pielea de sub ochi cu ajutorul unei perii sau al unui prosop moale. Acesta este un remediu excelent pentru ochi umflati si obositi, intrucat ajuta la restabilirea echilibrului pielii si al sangelui de la nivelul ochilor.
Cartofii
Cartoful se foloseste in medicina naturista pentru diverse afectiuni precum calmarea articulatiilor dureroase sau a durerilor de cap. Amidonul din cartofi actioneaza ca un agent anti-inflamator pentru a calma ochii iritati. Se curata cartoful de coaja, se spala si se lasa sa se usuce. Se taie rondele subtiri si se aplica pe ochi seara, inainte de culcare. Se tin 15 minute. Pentru a se obtine efectul dorit, se repeta aceasta operatiune de cel putin 3 ori pe saptamana.
Apa de trandafiri
Inmoaie doua dischete demachiante in apa de trandafir si aseaza-le pe ochi timp de 5-10 minute.
Apa rece
Daca seara, inainte de culcare, nu ai avut timp sau ai uitat sa aplici rondele de cartofi sau pungi de ceai pe ochi, iti poti revigora ochii de dimineata. Imediat ce te-ai trezit, clateste-ti ochii cu apa rece. Aceasta contracta vasele de sange si calmeaza ochii umflati. Daca este posibil, repeta operatiunea pe tot parcursul zilei.
Recomandari daca ai mereu ochii umflati
maseaza-ti ochii in fiecare seara pentru a stimula circulatia sangelui, iar dimineata, dupa ce te-ai spalat pe fata, doar tamponeaza usor zona oculara;
renunta la alimentele sarate sau picante;
foloseste doua perne pentru a-ti tine capul ridicat in timpul somnului. Astfel, vei evita acumularea lichidelor in zona de sub ochi;
nu te freca la ochi de dimineata si evita sa te atingi in aceasta zona in timpul zilei;
ai grija la ce produse de ingrijire a ochilor folosesti. Ochii umflati pot fi o reactie alergica la unii compusi din acestea. Evita produsele cu formaldehida, o substanta care provoaca umflarea ochilor;
daca stai mult in fata calculatorului, ia din cand in cand cate o pauza. Priveste pe fereastra sau plimba-te cateva minute pentru a-ti ajuta ochii sa se relaxeze;
pastreaza un aer proaspat si curat in camera in care dormi. Aeriseste bine, indeparteaza praful, polenul sau parul de animale. Ochii umflati pot fi o reactie alergica la acestea;
foloseste sapunuri hipoalergenice si care nu contin parfum sau detergent.
Masti naturale pentru ochi umflati sau cu cearcane
Masca cu rosii si lamaie: in fiecare dimineata, inainte de a te spala pe fata aplica o mixtura facuta din suc de rosii si zeama de lamaie. Lasa sa actioneze o ora si apoi spala cu apa din abundenta.
Masca cu castravete si lamaie: sucul de castravete se lasa in frigider o ora, dupa care se adauga putina zeama de lamaie si crema cu lanolina. Compozitia se aplica in jurul ochilor, se lasa sa actioneze 20 de minute si se indeparteaza cu apa din abundenta.
Masca cu ulei de migdale si zeama de lamaie: alterneaza 10 minute compresele calde si cele reci aplicate in zona de sub ochi. Apoi amesteca 1 lingurita ulei de migdale cu 1/2 lingurita zeama de lamaie si aplica in fiecare seara inainte de culcare.
Dieta te ajuta sa-ti mentii sanatatea ochilor
Un stil de viata echilibrat, odihna corespunzatoare si o dieta adecvata te vor ajuta sa-ti mentii ochii sanatosi si luminosi. Astfel, ai grija ca din regimul tau alimentar sa nu lipseasca:
alimentele bogate in luteina si zeaxantina (oua, varza, spanac);
fructele si legumele care contin betacaroten (morcovi, mango, piersici);
fructele si legumele bogate in vitamina C (portocale, capsuni, rosii, ardei verzi);
alimentele bogate in vitamina E (migdale, seminte de floarea-soarelui);
alimentele care contin zinc (carne, ficat, lapte).
Prea multe ore petrecute in fata calculatorului, stresul, poluarea sau dieta necorespunzatoare afecteaza frumusetea si sanatatea ochilor. Pentru combaterea acestor neplaceri, natura iti vine in ajutor. Iata cateva remedii simple pe care le poti incerca acasa!
Ceaiul verde sau negru
Ambele calmeaza ochii umflati sau iritati. Efectul lor este asemanator si nu sunt foarte mari diferente intre aceste doua lichide. Ceaiurile cu cofeina ajuta la contractarea vaselor de sange, calmand ochii umflati. Ceaiurile din plante, in special cel de musetel, contin substante anti-iritante si calmeaza roseata si iritatiile. Daca ai astfel de probleme cu ochii, pune doua pliculete de ceai in apa fierbinte si lasa-le timp de 3-5 minute. Dupa ce s-au racit, pune pliculetele pe ochi si acopera cu un prosop moale. In lunile calduroase de vara, poti pune pliculetele sa se raceasca la frigider.
Castravetii
Aceste legume sunt cunoscute de vreme indelungata pentru efectele lor benefice pentru ochii umflati sau cu cearcane. Inmoaie doua dischete demachiante in putin suc de castraveti (ii poti razui si apoi sa-i storci pentru a obtine sucul) si lasa-le pe ochi 15 minute. Este racoritor si iti relaxeaza ochii. De asemenea, cand esti stresata tine doua rondele de castraveti pe ochi cat de mult ai rabdare.
Uleiul de migdale
Maseaza-ti ochii cu putin ulei de migdale inainte de culcare. Aplica acest tratament in fiecare seara si in 2 saptamani vei constata efectele benefice.
Albusul de ou
Ai nevoie de 1-2 albusuri pe care trebuie sa le bati si sa le aplici pe pielea de sub ochi cu ajutorul unei perii sau al unui prosop moale. Acesta este un remediu excelent pentru ochi umflati si obositi, intrucat ajuta la restabilirea echilibrului pielii si al sangelui de la nivelul ochilor.
Cartofii
Cartoful se foloseste in medicina naturista pentru diverse afectiuni precum calmarea articulatiilor dureroase sau a durerilor de cap. Amidonul din cartofi actioneaza ca un agent anti-inflamator pentru a calma ochii iritati. Se curata cartoful de coaja, se spala si se lasa sa se usuce. Se taie rondele subtiri si se aplica pe ochi seara, inainte de culcare. Se tin 15 minute. Pentru a se obtine efectul dorit, se repeta aceasta operatiune de cel putin 3 ori pe saptamana.
Apa de trandafiri
Inmoaie doua dischete demachiante in apa de trandafir si aseaza-le pe ochi timp de 5-10 minute.
Apa rece
Daca seara, inainte de culcare, nu ai avut timp sau ai uitat sa aplici rondele de cartofi sau pungi de ceai pe ochi, iti poti revigora ochii de dimineata. Imediat ce te-ai trezit, clateste-ti ochii cu apa rece. Aceasta contracta vasele de sange si calmeaza ochii umflati. Daca este posibil, repeta operatiunea pe tot parcursul zilei.
Recomandari daca ai mereu ochii umflati
maseaza-ti ochii in fiecare seara pentru a stimula circulatia sangelui, iar dimineata, dupa ce te-ai spalat pe fata, doar tamponeaza usor zona oculara;
renunta la alimentele sarate sau picante;
foloseste doua perne pentru a-ti tine capul ridicat in timpul somnului. Astfel, vei evita acumularea lichidelor in zona de sub ochi;
nu te freca la ochi de dimineata si evita sa te atingi in aceasta zona in timpul zilei;
ai grija la ce produse de ingrijire a ochilor folosesti. Ochii umflati pot fi o reactie alergica la unii compusi din acestea. Evita produsele cu formaldehida, o substanta care provoaca umflarea ochilor;
daca stai mult in fata calculatorului, ia din cand in cand cate o pauza. Priveste pe fereastra sau plimba-te cateva minute pentru a-ti ajuta ochii sa se relaxeze;
pastreaza un aer proaspat si curat in camera in care dormi. Aeriseste bine, indeparteaza praful, polenul sau parul de animale. Ochii umflati pot fi o reactie alergica la acestea;
foloseste sapunuri hipoalergenice si care nu contin parfum sau detergent.
Masti naturale pentru ochi umflati sau cu cearcane
Masca cu rosii si lamaie: in fiecare dimineata, inainte de a te spala pe fata aplica o mixtura facuta din suc de rosii si zeama de lamaie. Lasa sa actioneze o ora si apoi spala cu apa din abundenta.
Masca cu castravete si lamaie: sucul de castravete se lasa in frigider o ora, dupa care se adauga putina zeama de lamaie si crema cu lanolina. Compozitia se aplica in jurul ochilor, se lasa sa actioneze 20 de minute si se indeparteaza cu apa din abundenta.
Masca cu ulei de migdale si zeama de lamaie: alterneaza 10 minute compresele calde si cele reci aplicate in zona de sub ochi. Apoi amesteca 1 lingurita ulei de migdale cu 1/2 lingurita zeama de lamaie si aplica in fiecare seara inainte de culcare.
Dieta te ajuta sa-ti mentii sanatatea ochilor
Un stil de viata echilibrat, odihna corespunzatoare si o dieta adecvata te vor ajuta sa-ti mentii ochii sanatosi si luminosi. Astfel, ai grija ca din regimul tau alimentar sa nu lipseasca:
alimentele bogate in luteina si zeaxantina (oua, varza, spanac);
fructele si legumele care contin betacaroten (morcovi, mango, piersici);
fructele si legumele bogate in vitamina C (portocale, capsuni, rosii, ardei verzi);
alimentele bogate in vitamina E (migdale, seminte de floarea-soarelui);
alimentele care contin zinc (carne, ficat, lapte).
Tratam ridurile sau le prevenim?
Este evident ca intre tratare si prevenire, o alegem pe cea din urma. Dar cand vine vorba de riduri, putem vorbi de prevenire?
Bineinteles ca ridurile si imbatranirea nu pot fi "prevenite", dar intr-o oarecare masura, putem vorbi de prevenirea imbatranirii premature, a imbatranirii "urate" si inainte de vreme.
Pielea este cel mai mare organ al nostru, fiind primul scut de aparare impotriva factorilor nocivi din mediu.
Dar cand expunerea la factorii nocivi este indelungata si agresiva, pielea are extrem de mult de suferit, iar asta se vede mult inainte de vreme.
Prevenire
Lupta impotriva ridurilor incepe cu mult inaintea aparitiei lor. Iar cel mai simplu mod de a lupta impotriva lor este evitarea principalilor factori care le accelereaza aparitia: fumatul si razele ultraviolete.
Fara tigari!
"Evitarea fumatului, inclusiv a celui pasiv, previne formarea ridurilor, ingalbenirea pielii, aparitia anumitor tipuri de cancer de piele si degradarea colagenului cutanat", aflam de la Andra Cristea, medic dermatolog.
Fumatul impiedica oxigenarea corecta a pielii, ceea ce are ca efect acumularea toxinelor la nivelul tegumentului, dar si regenerarea mai greoaie a pielii.
Fara prea mult soare!
"Este bine sa ne protejam pielea pe cat posibil impotriva razelor solare atat prin imbracaminte, cat si prin creme fotoprotectoare la nivelul zonelor neprotejate: fata, decolteu, maini. Ochelarii de soare sunt foarte importanti pentru ca un soare puternic forteaza ochii si duce la aparitia "labei de gasca" in coltul ochilor", declara Dr. Andra Cristea.
"Manifestarile imbatranirii provocate de expunerea la razele UVA sunt de doua tipuri: unele sunt imediate si temporare, apar ca urmare a deshidratarii si dispar daca aplicam imediat pe piele produse hidratante; altele apar mai tarziu si constau in ingrosarea pielii in anumite zone, scaderea elasticitatii si pierderea fermitatii pielii", potrivit medicului Bruno Massa, autorul cartii "Secretele unui ten mereu tanar".
O manifestare ce nu trebuie neglijata este aparitia pigmentatiei neuniforme pe fata si la nivelul articulatiilor. Efectele nocive ale razelor ultraviolete depind foarte mult de durata, ora si gradualitatea expunerii la soare, de fototip (capacitatea organismului de a produce melanina) si de tipul de protectie utilizat.
Ingrijire speciala pentru pielea din jurul ochilor
Hidrateaza-ti pielea din jurul ochilor cu ajutorul unei creme speciale pentru aceasta zona. Foloseste o crema de ochi bogata care va hrani intens pielea uscata pentru a preveni aparitia liniilor fine de expresie si a ridurilor, precum pentru a le estompa pe cele deja existente.
"Crema de ochi se intinde prin miscari circulare ale degetului inelar, in sensul acelor de ceasornic, incepand din coltul extern al ochiului si continuand prin estomparea usoara a cremei in jurul zonei externe a ochiului, astfel incat pielea sa nu fie intinsa peste masura", ne sfatuieste Serena Goldenbaum, beauty coach, Olay brand ambassador.
Tratare
"Tratarea" nu este un termen chiar potrivit pentru riduri, tocmai pentru ca nu exista un tratament universal valabil care sa ne scape de ele... cel putin nu inca. Cremele si produsele antirid de ingrijire a tenului sunt tot mai multe si tot mai promovate. Dar chiar isi fac treaba si ne elimina ridurile?
Din pacate, oricat de frumoase sunt promisiunile din reclame, aceste produse au abilitati limitate. Estompeaza ridurile, intr-o oarecare masura, dar numai pentru o perioada relativ scurta de timp.
Printre substantele active continute, cele mai des folosite sunt hidroxiacizii. Acestia sunt acizi naturali, extrasi mai ales din fructe, care au un efect de exfoliere superficiala. Sursele unor hidroxiacizi sunt merele, ciresele - acidul maleic, laptele fermentat, ananasul, afinele - acidul lactic, strugurii - acidul tartric.
Acidul glicolic este cel mai cunoscut si utilizat hidroxiacid, fiind indicat pielii imbatranite, predispusa hiperkeratinizarii si lipsita de elasticitate.
De asemenea, cremele antirid pot fi imbogatite cu antioxidanti care intensifica productia de colagen, compusul care ofera elasticitate pielii. Coenzima Q10 este o astfel de substanta, care este produsa in mod normal in organism, dar a carei productie scade semnificativ dupa varsta de 30 de ani.
Este evident ca intre tratare si prevenire, o alegem pe cea din urma. Dar cand vine vorba de riduri, putem vorbi de prevenire?
Bineinteles ca ridurile si imbatranirea nu pot fi "prevenite", dar intr-o oarecare masura, putem vorbi de prevenirea imbatranirii premature, a imbatranirii "urate" si inainte de vreme.
Pielea este cel mai mare organ al nostru, fiind primul scut de aparare impotriva factorilor nocivi din mediu.
Dar cand expunerea la factorii nocivi este indelungata si agresiva, pielea are extrem de mult de suferit, iar asta se vede mult inainte de vreme.
Prevenire
Lupta impotriva ridurilor incepe cu mult inaintea aparitiei lor. Iar cel mai simplu mod de a lupta impotriva lor este evitarea principalilor factori care le accelereaza aparitia: fumatul si razele ultraviolete.
Fara tigari!
"Evitarea fumatului, inclusiv a celui pasiv, previne formarea ridurilor, ingalbenirea pielii, aparitia anumitor tipuri de cancer de piele si degradarea colagenului cutanat", aflam de la Andra Cristea, medic dermatolog.
Fumatul impiedica oxigenarea corecta a pielii, ceea ce are ca efect acumularea toxinelor la nivelul tegumentului, dar si regenerarea mai greoaie a pielii.
Fara prea mult soare!
"Este bine sa ne protejam pielea pe cat posibil impotriva razelor solare atat prin imbracaminte, cat si prin creme fotoprotectoare la nivelul zonelor neprotejate: fata, decolteu, maini. Ochelarii de soare sunt foarte importanti pentru ca un soare puternic forteaza ochii si duce la aparitia "labei de gasca" in coltul ochilor", declara Dr. Andra Cristea.
"Manifestarile imbatranirii provocate de expunerea la razele UVA sunt de doua tipuri: unele sunt imediate si temporare, apar ca urmare a deshidratarii si dispar daca aplicam imediat pe piele produse hidratante; altele apar mai tarziu si constau in ingrosarea pielii in anumite zone, scaderea elasticitatii si pierderea fermitatii pielii", potrivit medicului Bruno Massa, autorul cartii "Secretele unui ten mereu tanar".
O manifestare ce nu trebuie neglijata este aparitia pigmentatiei neuniforme pe fata si la nivelul articulatiilor. Efectele nocive ale razelor ultraviolete depind foarte mult de durata, ora si gradualitatea expunerii la soare, de fototip (capacitatea organismului de a produce melanina) si de tipul de protectie utilizat.
Ingrijire speciala pentru pielea din jurul ochilor
Hidrateaza-ti pielea din jurul ochilor cu ajutorul unei creme speciale pentru aceasta zona. Foloseste o crema de ochi bogata care va hrani intens pielea uscata pentru a preveni aparitia liniilor fine de expresie si a ridurilor, precum pentru a le estompa pe cele deja existente.
"Crema de ochi se intinde prin miscari circulare ale degetului inelar, in sensul acelor de ceasornic, incepand din coltul extern al ochiului si continuand prin estomparea usoara a cremei in jurul zonei externe a ochiului, astfel incat pielea sa nu fie intinsa peste masura", ne sfatuieste Serena Goldenbaum, beauty coach, Olay brand ambassador.
Tratare
"Tratarea" nu este un termen chiar potrivit pentru riduri, tocmai pentru ca nu exista un tratament universal valabil care sa ne scape de ele... cel putin nu inca. Cremele si produsele antirid de ingrijire a tenului sunt tot mai multe si tot mai promovate. Dar chiar isi fac treaba si ne elimina ridurile?
Din pacate, oricat de frumoase sunt promisiunile din reclame, aceste produse au abilitati limitate. Estompeaza ridurile, intr-o oarecare masura, dar numai pentru o perioada relativ scurta de timp.
Printre substantele active continute, cele mai des folosite sunt hidroxiacizii. Acestia sunt acizi naturali, extrasi mai ales din fructe, care au un efect de exfoliere superficiala. Sursele unor hidroxiacizi sunt merele, ciresele - acidul maleic, laptele fermentat, ananasul, afinele - acidul lactic, strugurii - acidul tartric.
Acidul glicolic este cel mai cunoscut si utilizat hidroxiacid, fiind indicat pielii imbatranite, predispusa hiperkeratinizarii si lipsita de elasticitate.
De asemenea, cremele antirid pot fi imbogatite cu antioxidanti care intensifica productia de colagen, compusul care ofera elasticitate pielii. Coenzima Q10 este o astfel de substanta, care este produsa in mod normal in organism, dar a carei productie scade semnificativ dupa varsta de 30 de ani.
luni, 1 martie 2010
Ai slabit. Cum te mentii?
Dupa cateva luni de restrictii alimentare ai ajuns la greutatea la care visai. Iti vin pantalonii, cureaua poate fi stransa la ultima gaura, iar blugii te fac irezistibila. Esti fericita si ai toate motivele. In aceste conditii se pune intrebarea ce faci ca sa iti mentii noua silueta? Eva a gasit pentru tine toate sfaturile si ideile de care ai nevoie pentru ca silueta de viespe sa se mentina.
Trei reguli fundamentale
1. Cantareste-te la fiecare doua zile, la aceasi ora din zi, dupa toaleta de dimineata.
2. Bea doi litri de lichide pe zi.
3. Respecta orarul si numarul meselor din timpul dietei.
Perioada de gratie...
Dupa un regim alimentar pe care l-ai respectat si care a dat rezultate, metabolismul este oarecum fragil. Dieta, indiferent cat a fost de eficienta si de bine alcatuita, are ca scop invesarea unor procese metabolice. In aceste conditii, in primele trei-patru saptamani, din momentul in care ai atins greutatea propusa, trebuie sa oferi organismului tau o perioada de gratie.
Ce trebuie sa faci: prima recomandare este sa faci miscare constant. Chiar mai multa decat in perioada de dieta. Este cea mai buna cale prin care greutatea ta se va mentine la valoarea castigata. Consuma exact alimentele pe care le mancai si in timpul dietei, dar fara sa iti mai impui restrictiile de cantitate severe, din perioada dietei.
Ce sa nu faci: nu manca nici unul dintre alimentele pe care le-ai evitat in timpul dietei. Portiile "la liber" nu trebuie sa depaseasca cu mai mult de 25% volumul din perioada de restriste.
... si revenirea la placerile vietii
"Tot ce este bun, ori ingrasa, ori este ilegal, ori imoral!". Ar fi nedrept ca toata viata sa fii urmarita de regulile severe ale dietei. Fara putina ilegalitate si o doza de imoral, viata nu ar mai avea farmec. Prin urmare, daca la o luna de la incetarea dietei nu ai acumulat nici un kilogram in plus, inseamna ca esti pe calea cea buna si poti gusta din micile placeri ale vietii.
Ce poti sa faci: Ai voie o bucatica de ciocolata pe zi, iar o data pe saptamana una dintre mancarurile interzise in perioada dietei. Ocazional iti este permis si putin alcool. Daca esti foarte atenta si faci miscare, poti sa-ti indulcesti cafeaua, cu zahar, si sa renunti la iaurturile cu 0% grasimi.
Evita riscurile: uita de alimentele care au un indice glicemic ridicat, zahar, bomboane si paine alba. Nu manca nimic din ceea ce se poate cumpara pe strada sau gata preparat.
Efectul yo-yo
Jean-Marie Bourre, medic nutritionist, sustine ca cel mai mare risc dupa o perioada de dieta este efectul yo-yo. Daca nu respecti un stil de viata sanatos, daca nu monitorizezi ce si cat ai in farfurie, exista riscul ca in cateva luni sa recuperezi tot ceea ce ai pierdut prin dieta, ba chiar sa adaugi si ceva in plus.
Decalogul de dupa dieta
1. Renunta progresiv la dieta: nu abandona regulile dietei dintr-o data. Dupa perioada de gratie, adauga o parte din alimentele suprimate in perioada dietei. In prima luna dupa dieta nu depasi, in total, 12 mese normale.
2. Nu renunta la obiceiurile bune din timpul dietei. Mai ales consumul de apa si limitarea grasimilor. Studiile au demonstrat ca aportul insuficient de apa si excesul de grasimi sunt principalele cauze ale acumularilor de grasime dupa dieta.
3. Obligatoriu trei mese pe zi si doua gustari. Savureaza cina cu cel putin o ora inainte de culcare. Gustarile trebuie sa fie obligatoriu doar fructe.
4. Nu abuza de produsele de patiserie, nu manca nimic pe strada, in mijloacele de transport in comun sau in masina. Nu manca niciodata in picioare, nu "ciugulii", nu "gusta", nu "rontaii" in fata televizorului.
5. Consuma alimente bogate in fibre, fructe si legume inabusite sau la cuptor. Alege carnea in urmatoarea ordine: peste, curcan, pui, carne de iepure (saraca in calorii si grasimi) si carne de vita. Renunta la salam, preparate procesate din carne de porc.
6. Ofera-ti 30 de minute de miscare pe zi. Este mai simplu decat crezi - mergi o statie pe jos, urca si coboara pe scari, plimba-te cat astepti masina sau metroul, de exemplu. Minut cu minut se aduna cele 30!
7. Mananca variat, incet, bucatele mici, bine mestecate, la ore fixe. Nu iti calma enervarile rontaind, pentru ca faci ca tot efortul tau sa devina inutil.
8. Pastreaza un echilibru in raportul de lipide, proteine si glucide. Proportia trebuie sa fie de 50% glucide, 20% lipide si 30% proteine. Repartitia alimentelor trebuie sa respecte "regula de aur": 30% la masa de dimineata, 40% la masa de pranz, 20% la cina, 10% in cele doua gustari.
9. Nu te infometa, nu sari peste mese, nu sari peste micul dejun. Un mic dejun sanatos este secretul unei zile reusite, in care te vei simti in forma, vei fi vesela si nu te va chinui dorinta de a rontai.
10. Nu te priva de lucrurile care iti plac, dar consuma-le cu placere. Esti dependenat de ciocolata? Nu este nici o problema daca vei manca doua-trei patratele de ciocolata neagra, pe zi. Iti place pizza? Te poti rasfata o data pe saptamana, daca renunti la marginea de aluat... Opteaza pentru mancarea gatita, pentru dulciurile facute in casa, pentru mancare cat mai putin preparata industrial.
Dupa cateva luni de restrictii alimentare ai ajuns la greutatea la care visai. Iti vin pantalonii, cureaua poate fi stransa la ultima gaura, iar blugii te fac irezistibila. Esti fericita si ai toate motivele. In aceste conditii se pune intrebarea ce faci ca sa iti mentii noua silueta? Eva a gasit pentru tine toate sfaturile si ideile de care ai nevoie pentru ca silueta de viespe sa se mentina.
Trei reguli fundamentale
1. Cantareste-te la fiecare doua zile, la aceasi ora din zi, dupa toaleta de dimineata.
2. Bea doi litri de lichide pe zi.
3. Respecta orarul si numarul meselor din timpul dietei.
Perioada de gratie...
Dupa un regim alimentar pe care l-ai respectat si care a dat rezultate, metabolismul este oarecum fragil. Dieta, indiferent cat a fost de eficienta si de bine alcatuita, are ca scop invesarea unor procese metabolice. In aceste conditii, in primele trei-patru saptamani, din momentul in care ai atins greutatea propusa, trebuie sa oferi organismului tau o perioada de gratie.
Ce trebuie sa faci: prima recomandare este sa faci miscare constant. Chiar mai multa decat in perioada de dieta. Este cea mai buna cale prin care greutatea ta se va mentine la valoarea castigata. Consuma exact alimentele pe care le mancai si in timpul dietei, dar fara sa iti mai impui restrictiile de cantitate severe, din perioada dietei.
Ce sa nu faci: nu manca nici unul dintre alimentele pe care le-ai evitat in timpul dietei. Portiile "la liber" nu trebuie sa depaseasca cu mai mult de 25% volumul din perioada de restriste.
... si revenirea la placerile vietii
"Tot ce este bun, ori ingrasa, ori este ilegal, ori imoral!". Ar fi nedrept ca toata viata sa fii urmarita de regulile severe ale dietei. Fara putina ilegalitate si o doza de imoral, viata nu ar mai avea farmec. Prin urmare, daca la o luna de la incetarea dietei nu ai acumulat nici un kilogram in plus, inseamna ca esti pe calea cea buna si poti gusta din micile placeri ale vietii.
Ce poti sa faci: Ai voie o bucatica de ciocolata pe zi, iar o data pe saptamana una dintre mancarurile interzise in perioada dietei. Ocazional iti este permis si putin alcool. Daca esti foarte atenta si faci miscare, poti sa-ti indulcesti cafeaua, cu zahar, si sa renunti la iaurturile cu 0% grasimi.
Evita riscurile: uita de alimentele care au un indice glicemic ridicat, zahar, bomboane si paine alba. Nu manca nimic din ceea ce se poate cumpara pe strada sau gata preparat.
Efectul yo-yo
Jean-Marie Bourre, medic nutritionist, sustine ca cel mai mare risc dupa o perioada de dieta este efectul yo-yo. Daca nu respecti un stil de viata sanatos, daca nu monitorizezi ce si cat ai in farfurie, exista riscul ca in cateva luni sa recuperezi tot ceea ce ai pierdut prin dieta, ba chiar sa adaugi si ceva in plus.
Decalogul de dupa dieta
1. Renunta progresiv la dieta: nu abandona regulile dietei dintr-o data. Dupa perioada de gratie, adauga o parte din alimentele suprimate in perioada dietei. In prima luna dupa dieta nu depasi, in total, 12 mese normale.
2. Nu renunta la obiceiurile bune din timpul dietei. Mai ales consumul de apa si limitarea grasimilor. Studiile au demonstrat ca aportul insuficient de apa si excesul de grasimi sunt principalele cauze ale acumularilor de grasime dupa dieta.
3. Obligatoriu trei mese pe zi si doua gustari. Savureaza cina cu cel putin o ora inainte de culcare. Gustarile trebuie sa fie obligatoriu doar fructe.
4. Nu abuza de produsele de patiserie, nu manca nimic pe strada, in mijloacele de transport in comun sau in masina. Nu manca niciodata in picioare, nu "ciugulii", nu "gusta", nu "rontaii" in fata televizorului.
5. Consuma alimente bogate in fibre, fructe si legume inabusite sau la cuptor. Alege carnea in urmatoarea ordine: peste, curcan, pui, carne de iepure (saraca in calorii si grasimi) si carne de vita. Renunta la salam, preparate procesate din carne de porc.
6. Ofera-ti 30 de minute de miscare pe zi. Este mai simplu decat crezi - mergi o statie pe jos, urca si coboara pe scari, plimba-te cat astepti masina sau metroul, de exemplu. Minut cu minut se aduna cele 30!
7. Mananca variat, incet, bucatele mici, bine mestecate, la ore fixe. Nu iti calma enervarile rontaind, pentru ca faci ca tot efortul tau sa devina inutil.
8. Pastreaza un echilibru in raportul de lipide, proteine si glucide. Proportia trebuie sa fie de 50% glucide, 20% lipide si 30% proteine. Repartitia alimentelor trebuie sa respecte "regula de aur": 30% la masa de dimineata, 40% la masa de pranz, 20% la cina, 10% in cele doua gustari.
9. Nu te infometa, nu sari peste mese, nu sari peste micul dejun. Un mic dejun sanatos este secretul unei zile reusite, in care te vei simti in forma, vei fi vesela si nu te va chinui dorinta de a rontai.
10. Nu te priva de lucrurile care iti plac, dar consuma-le cu placere. Esti dependenat de ciocolata? Nu este nici o problema daca vei manca doua-trei patratele de ciocolata neagra, pe zi. Iti place pizza? Te poti rasfata o data pe saptamana, daca renunti la marginea de aluat... Opteaza pentru mancarea gatita, pentru dulciurile facute in casa, pentru mancare cat mai putin preparata industrial.
Elimina grasimea de pe brate, abdomen si solduri
Bratele, abdomenul si soldurile sunt zone in care grasimea se depune foarte usor, dar din pacate pentru noi, este si foarte "incapatanata" si greu de eliminat.
O serie de exercitii special concepute pentru aceste zone cu probleme te ajuta sa actionezi direct la tinta.
Efectueaza exercitiile prezentate mai jos cu regularitate si combina-le cu activitatile de tip cardio, care iti permit sa arzi mult mai eficient grasimea de pe tot corpul.
Aceste exercitii sunt extrem de utile nu numai pentru a elimina grasimea, dar si pentru a tonifia muschii carora se adreseaza. Ai nevoie de doua greutati, fiecare de 1.5 kilograme.
Exercitiul 1
Stai intinsa pe spate, cu genunchii indoiti la 90 de grade.
Tine greutatile in maini, deasupra capului, cu palmele orientate spre interior.
Ridica greutatile in fata, la nivelul pieptului, in timp ce iti ridici picioarele si le indrepti.
Revino la pozitia de start si repeta exercitiul de 15 ori.
Exercitiul 2
Stai cu picioarele departate la o distanta putin mai mare decat cea de la nivelul umerilor, varfurile picioarelor indreptate spre exterior la 45 de grade.
Tine cate o greutate in fiecare mana.
Pastreaza mainile lipite de corp, in fata coapselor.
Apleaca trunchiul inainte, pastrand picioarele si spatele drepte.
Coboara greutatile la nivelul barbiei, incat bratele sa fie perpendiculare cu podeaua.
Repeta exercitiul de 12 ori.
Exercitiul 3
Stai cu picioarele departate la o distanta putin mai mare decat cea de la nivelul umerilor, varfurile picioarele orientate spre exterior, la 45 de grade.
Tine o greutate in fiecare mana, bratele pe langa corp cu palmele orientate spre interior.
Realizeaza o fandare pastrand talpile lipite de podea, coborand sezutul ca si cum te-ai aseza pe un scaun.
Pastreaza pozitia si realizeaza doua miscari de ridicare si coborare a greutatilor: tine bratele lipit de corp si ridica greutatile pana la nivelul umerilor.
Revino la pozitia de start si repeta exercitiul de 5 ori.
Exercitiul 4
Stai cu picioarele departate, greutati in ambele maini.
Pastreaza coatele indreptate in laterale, greutatile la nivelul umerilor cu palmele orientate spre interior.
Realizeaza o usoara coborare a sezutului, ca la exercitiul anterior, tinand talpile lipide pe podea.
Ridica-te din pozitia usor ghemuita, realizand simultan o miscare de indreptare a mainilor catre exterior si ridicare a greutatilor asupra capului, ridicand in acelasi timp si calcaiele de pe podea.
Repeta exercitiul de 15 ori.
Exercitiul 5
Stai cu picioarele departate, genunchii usor indoiti, greutati in ambele maini si palmele indreptate spre coapse.
Ridica piciorul drept in spatele tau, la cativa cm de podea.
Apleaca trunchiul in fata, ridica bratele astfel incat coatele sa fie la nivelul umerilor si apoi coboara-le.
Repeta exercitiul de 12 ori pentru fiecare picior.
Bratele, abdomenul si soldurile sunt zone in care grasimea se depune foarte usor, dar din pacate pentru noi, este si foarte "incapatanata" si greu de eliminat.
O serie de exercitii special concepute pentru aceste zone cu probleme te ajuta sa actionezi direct la tinta.
Efectueaza exercitiile prezentate mai jos cu regularitate si combina-le cu activitatile de tip cardio, care iti permit sa arzi mult mai eficient grasimea de pe tot corpul.
Aceste exercitii sunt extrem de utile nu numai pentru a elimina grasimea, dar si pentru a tonifia muschii carora se adreseaza. Ai nevoie de doua greutati, fiecare de 1.5 kilograme.
Exercitiul 1
Stai intinsa pe spate, cu genunchii indoiti la 90 de grade.
Tine greutatile in maini, deasupra capului, cu palmele orientate spre interior.
Ridica greutatile in fata, la nivelul pieptului, in timp ce iti ridici picioarele si le indrepti.
Revino la pozitia de start si repeta exercitiul de 15 ori.
Exercitiul 2
Stai cu picioarele departate la o distanta putin mai mare decat cea de la nivelul umerilor, varfurile picioarelor indreptate spre exterior la 45 de grade.
Tine cate o greutate in fiecare mana.
Pastreaza mainile lipite de corp, in fata coapselor.
Apleaca trunchiul inainte, pastrand picioarele si spatele drepte.
Coboara greutatile la nivelul barbiei, incat bratele sa fie perpendiculare cu podeaua.
Repeta exercitiul de 12 ori.
Exercitiul 3
Stai cu picioarele departate la o distanta putin mai mare decat cea de la nivelul umerilor, varfurile picioarele orientate spre exterior, la 45 de grade.
Tine o greutate in fiecare mana, bratele pe langa corp cu palmele orientate spre interior.
Realizeaza o fandare pastrand talpile lipite de podea, coborand sezutul ca si cum te-ai aseza pe un scaun.
Pastreaza pozitia si realizeaza doua miscari de ridicare si coborare a greutatilor: tine bratele lipit de corp si ridica greutatile pana la nivelul umerilor.
Revino la pozitia de start si repeta exercitiul de 5 ori.
Exercitiul 4
Stai cu picioarele departate, greutati in ambele maini.
Pastreaza coatele indreptate in laterale, greutatile la nivelul umerilor cu palmele orientate spre interior.
Realizeaza o usoara coborare a sezutului, ca la exercitiul anterior, tinand talpile lipide pe podea.
Ridica-te din pozitia usor ghemuita, realizand simultan o miscare de indreptare a mainilor catre exterior si ridicare a greutatilor asupra capului, ridicand in acelasi timp si calcaiele de pe podea.
Repeta exercitiul de 15 ori.
Exercitiul 5
Stai cu picioarele departate, genunchii usor indoiti, greutati in ambele maini si palmele indreptate spre coapse.
Ridica piciorul drept in spatele tau, la cativa cm de podea.
Apleaca trunchiul in fata, ridica bratele astfel incat coatele sa fie la nivelul umerilor si apoi coboara-le.
Repeta exercitiul de 12 ori pentru fiecare picior.
Detoxifierea de toamna
Toamna este cel mai potrivit anotimp pentru cura de detoxifiere si, in paralel, pentru cura de vitamine si minerale care sa te faca sa intri in iarna in forma si plina de vitalitate. In plus, bogatia de legume si fructe te imbie, iar ritmul mai domol al toamnei (gata cu peterecerile si noptile pierdute), lasa loc pentru mai multe ore de odihna.
Prelungeste vara
Organismul este programat sa se "curete" singur, primavara si toamna, spune Mila Buchmann, specialist in nutritie si fondatoarea principiului nutritie-vitalitate. "Secretul este sa asiguri organismului tau posibilitatea de a sintetiza vitamina D, ceea ce se traduce prin miscare in aer liber si lumina naturala, un somn sanatos, asociat cu o cura purificatoare si revitalizanta de toamna, pentru a conserva efectele soarelui de vara", recomanda Mila Buchmann.
La inceputul toamnei, organismul nostru intra incet in relanti, iar matabolismul isi reduce viteza. Daca la aceasta asociem stresul, generator de radicali liberi si o alimentatie dezechilibrata cu prea putine minerale si vitamine, atunci sansele sa te ingrasi si sa inmagazinezi toxinele este maxim. In plus, toxinele vor ramane "in gazda" la tine in organism - in sange, in piele - pana la primavara.
O noua vitalitate
Detoxifierea este la moda. Diferite metode promit eliminarea rapida a toxinelor. Realitatea este diferita. Procesul este unul care trebuie sa functioneze din interior in exterior. Cu alte cuvine sauna, impachetarile, dietele severe sunt doar paleative sau ineficiente daca nu sunt sustinute de un regim alimentar adecvat. "Uitam deseori ca principala sursa de toxine asimilate este alimentatia, iar cateva reflexe simple, vor facilita digestia si te vor ajuta sa fii mereu in forma. Este ca si cum ai beneficia de o cura de detoxifiere permanenta. Beneficiile sunt evidente: vitalitate si un sistem imunitar puternic" spune Mila Buchmann.
Alimentele si regulile
Mila Buchmann sustine ca aceasta cura de detoxifiere de toamna trebuie sa dureze intre trei si patru saptamani, repartizate uniform pe parcursul celor trei luni de toamna calendaristica. Exista trei principii de baza:
1. consumul in orice cantitate si fara rezerve al fructelor si legumelor de sezon - cu precizarea ca in categorie trebuie sa intre toate acelea care ajung la maturitate in intervalul septembrie-noiembrie, crude sau putin fierte pentru a proteja principiile nutritive. Aici intra strugurii, prunele, merele, perele, gutuile, nucile verzi, dovleacul si castanele si urmatoarele legume: varza, conopida si broccoli, telina, vinete, fasolea si verdeturile, asa numita cultura a doua - spanacul, ceapa verde, ridichile, loboda si salata de toamna.
2. mono-dieta - care sa contina doar fructe si legume, asociate dupa culoare, regula suplimentara fiind aceea de a consuma doar fructe si legume verzi, rosii, mov sau galbene (struguri, mere verzi, varza sau struguri negri, vinete si prune ori radacina de telina, conopida, nuci si pere).
3. Ofera-ti in perioada de detoxifiere momente de relaxare, de odihna. "Regula este esentiala, pentru a permite organismului tau sa asimileze bine cotele ridicare de vitamine si minerale pe care le primeste. Relaxarea trebuie sa fie in egala masura activa si pasiva - un somn de minim 8 ore, in 24 de ore si cel putin patru ore de activitate fizica pe zi - de la mersul pe jos, urcatul scarilor, pana la mersul pe bicicleta si alergare usoara. Este obligatoriu un tonus psihic bun, astfel ca aceasta cura nu este recomandata celor care trec prin pase depresive sau a caror activitate depaseste limitele de stres", spune Mila Buchmann.
La aceasta se adauga alte cateva reguli, pe care fiecare trebuie sa le adapteze la posibilitati si la capacitatea de a respecta dieta.
Dieta se tine una, maxim doua zile pe saptamana din septembrie pana in noiembrie.
In restul zilelor trebuie sa consumi cel putin cinci fructe proaspete pe zi si cat de multe legume, crude sau fierte in abur.
Poti manca ce vrei, dar nu consuma niciodata fructele dupa o masa, ci doar intre mese sau inainte cu cel putin jumatate de ora.
Bea doi litri de lichide pe zi (apa, supe de legume, sucuri proaspete de fructe sau combinatii)
Consuma cel putin o data pe zi cereale integrale.
Evita carnea rosie, consuma carne alba si peste.
Mananca iaurt simplu, in orice cantitate.
Renunta la zahar si foloseste miere.
Adauga tratamentului interior toate tratamentele exterioare: exfoliere, masaj, hidratare.
Reflexe de toamna
"Respecta-ti corpul si nevoile lui", spune Mila Buchmann. "Nu iti impune un ritm de viata dificil, o dieta exagerata pe care corpul si psihicul tau o vor accepta cu greutate", continua nutritionistul. Aceasta este impotriva dietelor draconice si a unui regim de viata exagerat de riguros, pentru ca: "Organismul uman este construit pe satisfacerea nevoilor. In timp, prin evolutie, nevoia si placerea s-au amestecat. Asa ca, daca dieta, regimul impus nu ofera si placere, nu va fi eficienta" sustine aceasta.
Toamna predispune la melancolie si depresie. Ca antidot, cura de detoxifiere este de fapt o foarte sanatoasa cura de sanatate cu vitamine si minerale, care stimuleaza si tonifica pshicul. "Merele toamnei au inmagazinat tot soarele veri. La fel si strugurii, la fel si gutuile. Ca sa nu mai vorbim de bogatia de minerale din nucile de octombrie. Pentru ca stimularea organismului sa fie totala, trebuie sa ajuti cura de detoxifiere cu o cura pshica, care sa te ajute sa gasesti un echilibru interior cat mai bun", sustine Mila Buchmann.
Toamna este cel mai potrivit anotimp pentru cura de detoxifiere si, in paralel, pentru cura de vitamine si minerale care sa te faca sa intri in iarna in forma si plina de vitalitate. In plus, bogatia de legume si fructe te imbie, iar ritmul mai domol al toamnei (gata cu peterecerile si noptile pierdute), lasa loc pentru mai multe ore de odihna.
Prelungeste vara
Organismul este programat sa se "curete" singur, primavara si toamna, spune Mila Buchmann, specialist in nutritie si fondatoarea principiului nutritie-vitalitate. "Secretul este sa asiguri organismului tau posibilitatea de a sintetiza vitamina D, ceea ce se traduce prin miscare in aer liber si lumina naturala, un somn sanatos, asociat cu o cura purificatoare si revitalizanta de toamna, pentru a conserva efectele soarelui de vara", recomanda Mila Buchmann.
La inceputul toamnei, organismul nostru intra incet in relanti, iar matabolismul isi reduce viteza. Daca la aceasta asociem stresul, generator de radicali liberi si o alimentatie dezechilibrata cu prea putine minerale si vitamine, atunci sansele sa te ingrasi si sa inmagazinezi toxinele este maxim. In plus, toxinele vor ramane "in gazda" la tine in organism - in sange, in piele - pana la primavara.
O noua vitalitate
Detoxifierea este la moda. Diferite metode promit eliminarea rapida a toxinelor. Realitatea este diferita. Procesul este unul care trebuie sa functioneze din interior in exterior. Cu alte cuvine sauna, impachetarile, dietele severe sunt doar paleative sau ineficiente daca nu sunt sustinute de un regim alimentar adecvat. "Uitam deseori ca principala sursa de toxine asimilate este alimentatia, iar cateva reflexe simple, vor facilita digestia si te vor ajuta sa fii mereu in forma. Este ca si cum ai beneficia de o cura de detoxifiere permanenta. Beneficiile sunt evidente: vitalitate si un sistem imunitar puternic" spune Mila Buchmann.
Alimentele si regulile
Mila Buchmann sustine ca aceasta cura de detoxifiere de toamna trebuie sa dureze intre trei si patru saptamani, repartizate uniform pe parcursul celor trei luni de toamna calendaristica. Exista trei principii de baza:
1. consumul in orice cantitate si fara rezerve al fructelor si legumelor de sezon - cu precizarea ca in categorie trebuie sa intre toate acelea care ajung la maturitate in intervalul septembrie-noiembrie, crude sau putin fierte pentru a proteja principiile nutritive. Aici intra strugurii, prunele, merele, perele, gutuile, nucile verzi, dovleacul si castanele si urmatoarele legume: varza, conopida si broccoli, telina, vinete, fasolea si verdeturile, asa numita cultura a doua - spanacul, ceapa verde, ridichile, loboda si salata de toamna.
2. mono-dieta - care sa contina doar fructe si legume, asociate dupa culoare, regula suplimentara fiind aceea de a consuma doar fructe si legume verzi, rosii, mov sau galbene (struguri, mere verzi, varza sau struguri negri, vinete si prune ori radacina de telina, conopida, nuci si pere).
3. Ofera-ti in perioada de detoxifiere momente de relaxare, de odihna. "Regula este esentiala, pentru a permite organismului tau sa asimileze bine cotele ridicare de vitamine si minerale pe care le primeste. Relaxarea trebuie sa fie in egala masura activa si pasiva - un somn de minim 8 ore, in 24 de ore si cel putin patru ore de activitate fizica pe zi - de la mersul pe jos, urcatul scarilor, pana la mersul pe bicicleta si alergare usoara. Este obligatoriu un tonus psihic bun, astfel ca aceasta cura nu este recomandata celor care trec prin pase depresive sau a caror activitate depaseste limitele de stres", spune Mila Buchmann.
La aceasta se adauga alte cateva reguli, pe care fiecare trebuie sa le adapteze la posibilitati si la capacitatea de a respecta dieta.
Dieta se tine una, maxim doua zile pe saptamana din septembrie pana in noiembrie.
In restul zilelor trebuie sa consumi cel putin cinci fructe proaspete pe zi si cat de multe legume, crude sau fierte in abur.
Poti manca ce vrei, dar nu consuma niciodata fructele dupa o masa, ci doar intre mese sau inainte cu cel putin jumatate de ora.
Bea doi litri de lichide pe zi (apa, supe de legume, sucuri proaspete de fructe sau combinatii)
Consuma cel putin o data pe zi cereale integrale.
Evita carnea rosie, consuma carne alba si peste.
Mananca iaurt simplu, in orice cantitate.
Renunta la zahar si foloseste miere.
Adauga tratamentului interior toate tratamentele exterioare: exfoliere, masaj, hidratare.
Reflexe de toamna
"Respecta-ti corpul si nevoile lui", spune Mila Buchmann. "Nu iti impune un ritm de viata dificil, o dieta exagerata pe care corpul si psihicul tau o vor accepta cu greutate", continua nutritionistul. Aceasta este impotriva dietelor draconice si a unui regim de viata exagerat de riguros, pentru ca: "Organismul uman este construit pe satisfacerea nevoilor. In timp, prin evolutie, nevoia si placerea s-au amestecat. Asa ca, daca dieta, regimul impus nu ofera si placere, nu va fi eficienta" sustine aceasta.
Toamna predispune la melancolie si depresie. Ca antidot, cura de detoxifiere este de fapt o foarte sanatoasa cura de sanatate cu vitamine si minerale, care stimuleaza si tonifica pshicul. "Merele toamnei au inmagazinat tot soarele veri. La fel si strugurii, la fel si gutuile. Ca sa nu mai vorbim de bogatia de minerale din nucile de octombrie. Pentru ca stimularea organismului sa fie totala, trebuie sa ajuti cura de detoxifiere cu o cura pshica, care sa te ajute sa gasesti un echilibru interior cat mai bun", sustine Mila Buchmann.
Alimentele care elimina durerea
Probleme precum durerile de cap, arsurile stomacale, balonarea, anxietatea sau crampele abdominale nu sunt foarte grave, dar pot fi sacaitoare. De fiecare data cand te confrunti cu o astfel de stare neplacuta, incearca sa o remediezi si cu ajutorul alimentatiei, inainte de a te indrepta catre dulapiorul cu medicamente. Iata cateva dintre sfaturile de oferite de specialistii fitnessmagazine.com.
Migrenele
Cercetarile din ultima perioada au sugerat faptul ca pestele gras, care este bogat in acizi grasi esentiali, poate contribui la scaderea concetratiei de prostaglandine, substante care induc inflamatia si aparitia durerii, cauzand migrenele. "Am descoperit ca adolescentii care au consumat 1,25 grame de ulei de peste zilnic, timp de doua luni, au avut mai putine migrene decat cei care nu au consumat deloc", a declarat pentru fitnessmagazine.com Dr. Zeev Harel, medicul care a condus studiul.
Cat sa consumi? Ideal este ca de doua sau de trei ori pe saptamana sa incluzi in alimentatia ta o portie de peste gras. Pe de alta parte, poti apela la capsulele de ulei de peste, dar numai dupa ce ai discutat cu medicul tau si nu exista contraindicatii in acest sens.
Evita carnea procesata, precum salamul, carnatii, afumaturile, dar si vinul rosu sau ciocolata. Cercetarile au mai aratat ca 20% dintre persoanele care sufera de migrene sunt adesea sensibile la unul dintre aceste alimente.
Crampele menstruale
Prostaglandinele, derivati ai grasimilor care se elibereaza in mod natural in organism, avand o structura asemanatoare hormonilor, contribuie la aparitia durerii si in cazul crampelor menstruale. "Pe masura ce prostaglandinele sunt eliberate in tesuturi, uterul reactioneaza, declanasandu-se crampele", explica Dr. Susan M. Lark, autoarea cartii "Menstrual Cramps: Self-Help Book".
Studiile au aratat ca semintele de in inhiba eliberarea anumitor tipuri de prostaglandine, actionand intr-un mod asemanator uleiului de peste, ambele alimente fiind bogate in acizi grasi omega 3.
Una sau doua lingurite de seminte de in macinate pe zi te vor ajuta sa tii durerea la distanta. Adauga-le in bolul cu cereale sau chiar in salata. Gasesti seminte de in magazinele naturiste, de tip Plafar.
Pentru a preveni durerile menstruale, consuma cat mai putina carne rosie si evita produsele lactate in zilele respective. Acestea au un continut ridicat de acizi ce stimuleaza eliberarea hormonilor care produc durerea.
Stres
Carbohidratii cu un continut scazut de grasimi contribuie la cresterea productiei de serotonina in creier, un hormon responsabil pentru starea de bine, care te relaxeaza.
Poti manca paine integrala prajita, cereale integrale, batoane de cereale sau floricele de porumb.
Cofeina este un stimulent care iti poate agrava starea de anxietate, mai ales daca o consumi in cantitati mari. Evita cafeaua, ceaiul negru si bauturile energizante.
Balonarea
Balonarea este consecinta acumularii de gaze in tractul gastrointestinal. Menta si semintele de marar sau chimen contribuie la eliminarea acestora prin relaxarea musculaturii abdominale.
Incearca sa bei o ceasca de ceai de menta dupa fiecare masa sau o ceasca cu infuzie de chimen. "Ghimbirul, sub forma de ceai, capsule sau chiar confiat, ajuta digestia si previne aparitia balonarii. De asemenea, uleiurile volatile din cimbru sau rozmarin, pe care le folosim pentru condimentarea mancarurilor, au un efect benefic asupra sistemului nostru digestiv", declara Dr. Cristina Bogdan, medic specialist homeopatie.
Evita bauturile carbogazoase si alimentele care contin sorbitol, un indulcitor artificial greu digerabil, pentru ca gazele se formeaza cand alimentele nedigerate sunt descompuse de bacterii in colon. De asemenea, daca te confrunti des cu balonarea, limiteaza consumul de fasole, tofu, varza sau broccoli, alimente greu digerabile.
Constipatia
Alimentele bogate in fibre, precum merele si perele, ajuta la buna functionare a tractului digestiv. Pe de alta parte, fructele si legumele cu un continut ridicat de apa previn astfel de probleme.
Mananca cinci portii de fructe si legume zilnic, crescand consumul treptat si bea suficienta apa. Evita alimentele procesate si carnea grasa. De asemenea, incearca sa ai mese regulate, pentru ca sistemul tau digestiv sa isi dezvolte un reflex.
Probleme precum durerile de cap, arsurile stomacale, balonarea, anxietatea sau crampele abdominale nu sunt foarte grave, dar pot fi sacaitoare. De fiecare data cand te confrunti cu o astfel de stare neplacuta, incearca sa o remediezi si cu ajutorul alimentatiei, inainte de a te indrepta catre dulapiorul cu medicamente. Iata cateva dintre sfaturile de oferite de specialistii fitnessmagazine.com.
Migrenele
Cercetarile din ultima perioada au sugerat faptul ca pestele gras, care este bogat in acizi grasi esentiali, poate contribui la scaderea concetratiei de prostaglandine, substante care induc inflamatia si aparitia durerii, cauzand migrenele. "Am descoperit ca adolescentii care au consumat 1,25 grame de ulei de peste zilnic, timp de doua luni, au avut mai putine migrene decat cei care nu au consumat deloc", a declarat pentru fitnessmagazine.com Dr. Zeev Harel, medicul care a condus studiul.
Cat sa consumi? Ideal este ca de doua sau de trei ori pe saptamana sa incluzi in alimentatia ta o portie de peste gras. Pe de alta parte, poti apela la capsulele de ulei de peste, dar numai dupa ce ai discutat cu medicul tau si nu exista contraindicatii in acest sens.
Evita carnea procesata, precum salamul, carnatii, afumaturile, dar si vinul rosu sau ciocolata. Cercetarile au mai aratat ca 20% dintre persoanele care sufera de migrene sunt adesea sensibile la unul dintre aceste alimente.
Crampele menstruale
Prostaglandinele, derivati ai grasimilor care se elibereaza in mod natural in organism, avand o structura asemanatoare hormonilor, contribuie la aparitia durerii si in cazul crampelor menstruale. "Pe masura ce prostaglandinele sunt eliberate in tesuturi, uterul reactioneaza, declanasandu-se crampele", explica Dr. Susan M. Lark, autoarea cartii "Menstrual Cramps: Self-Help Book".
Studiile au aratat ca semintele de in inhiba eliberarea anumitor tipuri de prostaglandine, actionand intr-un mod asemanator uleiului de peste, ambele alimente fiind bogate in acizi grasi omega 3.
Una sau doua lingurite de seminte de in macinate pe zi te vor ajuta sa tii durerea la distanta. Adauga-le in bolul cu cereale sau chiar in salata. Gasesti seminte de in magazinele naturiste, de tip Plafar.
Pentru a preveni durerile menstruale, consuma cat mai putina carne rosie si evita produsele lactate in zilele respective. Acestea au un continut ridicat de acizi ce stimuleaza eliberarea hormonilor care produc durerea.
Stres
Carbohidratii cu un continut scazut de grasimi contribuie la cresterea productiei de serotonina in creier, un hormon responsabil pentru starea de bine, care te relaxeaza.
Poti manca paine integrala prajita, cereale integrale, batoane de cereale sau floricele de porumb.
Cofeina este un stimulent care iti poate agrava starea de anxietate, mai ales daca o consumi in cantitati mari. Evita cafeaua, ceaiul negru si bauturile energizante.
Balonarea
Balonarea este consecinta acumularii de gaze in tractul gastrointestinal. Menta si semintele de marar sau chimen contribuie la eliminarea acestora prin relaxarea musculaturii abdominale.
Incearca sa bei o ceasca de ceai de menta dupa fiecare masa sau o ceasca cu infuzie de chimen. "Ghimbirul, sub forma de ceai, capsule sau chiar confiat, ajuta digestia si previne aparitia balonarii. De asemenea, uleiurile volatile din cimbru sau rozmarin, pe care le folosim pentru condimentarea mancarurilor, au un efect benefic asupra sistemului nostru digestiv", declara Dr. Cristina Bogdan, medic specialist homeopatie.
Evita bauturile carbogazoase si alimentele care contin sorbitol, un indulcitor artificial greu digerabil, pentru ca gazele se formeaza cand alimentele nedigerate sunt descompuse de bacterii in colon. De asemenea, daca te confrunti des cu balonarea, limiteaza consumul de fasole, tofu, varza sau broccoli, alimente greu digerabile.
Constipatia
Alimentele bogate in fibre, precum merele si perele, ajuta la buna functionare a tractului digestiv. Pe de alta parte, fructele si legumele cu un continut ridicat de apa previn astfel de probleme.
Mananca cinci portii de fructe si legume zilnic, crescand consumul treptat si bea suficienta apa. Evita alimentele procesate si carnea grasa. De asemenea, incearca sa ai mese regulate, pentru ca sistemul tau digestiv sa isi dezvolte un reflex.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)